Consigli '' Dieta ''

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  • Ryuzaki
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    • Aug 2012
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    Consigli '' Dieta ''

    ciao, ho 18 anni , peso 67 kg e sono alto 1,75m

    mi alleno da poco e non seguo una precisa dieta ma vi do un esempio di una mia giornata


    Mattina : latte con muesli ( o altri cereali )
    Spuntino : Mela o banana
    Pranzo : insalata di pollo ( con solo 4 pezzetti di pollo, uovo, scaglie di parmigiano e lattuga , a scuola non trovo altro ) solitamente accompagnato da yoghurt o formaggio fresco (yoghurt greco ) con cereali o frutta ( ma e molto dolce si vede che ci mettono molto zucchero )
    Merenda : Yoghurt o/e frutta
    Cena : O pesce o carne sempre accompagnata da verdura o insalata e dopo cena ( pre nanna ) uno yoghurt

    Solitamente non faccio nessun Pre workout e cerco di allenarmi di sera così la cena mi fa da post workout

    Non ci sono grammature perche non posso contare sempre tutto cio che mangio quindi mangio un po a caso e evito carbo e altri zuccheri

    mangio molta frutta e verdura ( e un problema ? )

    Voglio avere un corpo definito e secco

    Grazie =)
Working...
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