"Alimentazione per aggiungere Massa e Integratori"

**Hunterboy** · 10-05-2013, 16:15:57

mancano parecchie grammature e dovresti quantificare l'apporto calorico della dieta e magari anche la suddivisione dei vari macro..
Lo spuntino pre nanna 1) non è obbligatorio e 2) lo rivedrei totalmente panino , mela non ci stanno..cosi come non ci sta il gainer e nemmeno il prosciutto..
olio lo usi? se si va tenuto presente.. i legumi vanno conteggiati.
Le calorie del gainer le puoi prendere anche con l'alimentazione .

**BestBody** · 10-05-2013, 16:30:54

Grazie per la risposta, quindi non mi consigli di prendere il Serious Mass ???
...Non mi potrebbe dare una spinta in più per la crescita della massa ???

**Hunterboy** · 10-05-2013, 16:35:25

Se per massa intendi esclusivamente il muscolo quindi solo massa magra ne dubito.. se invece intendi un aumento del peso corporeo può essere, ma potresti fare lo stesso con del cibo solido..ma dipende dalla kcal totali.. ma anni?