Feedback: la mia (Simil)-Warrior

[Manx]

Manx ormai sei quasi ad un mese di IF, hai provato ad aumentare un pò i cho?
io mi sono stabilizzato su 100g da cereali e 100g da legumi secchi, ogni tanto anche qualcosa di più, e per il momento pare che li reggo bene..
considera che anch'io pesavo sopra i 100 e vengo da un lungo periodo tra metabolica e low carb..

Che fai scherzi? Sono serio eh...da Giugno dimezzo i carbo (forse piu' di dimezzare...)...con me non funziona come con voi...devo scendere, abbassare i cho e le kal in toto.
Credo di rimanere a 60-70gr on e 30-40 off...fino ad arrivare magari, forse in luglio, a 30-40 on...e...0 o poco piu' off. Vediamo come va questo primo "giro", ho ancora 10 giorni per concludere il mese e il primo step.

[paoLo!]

Hai mai provato piu' sessioni di cardio al giorno?

Sempre se rientra nelle tue possibilita' ovviamente

[Giulio85]

Che fai scherzi? Sono serio eh...da Giugno dimezzo i carbo (forse piu' di dimezzare...)...con me non funziona come con voi...devo scendere, abbassare i cho e le kal in toto.
Credo di rimanere a 60-70gr on e 30-40 off...fino ad arrivare magari, forse in luglio, a 30-40 on...e...0 o poco piu' off. Vediamo come va questo primo "giro", ho ancora 10 giorni per concludere il mese e il primo step.

veramente ero serio
ma adesso a quante kcal stai?

[Manx]

veramente ero serio
ma adesso a quante kcal stai?

Sono serio anche io...
scusami Giulio...ma perchè non (ri-) leggi il primo post della discussione...le calorie sono quelle...

Hai mai provato piu' sessioni di cardio al giorno?

Sempre se rientra nelle tue possibilita' ovviamente

no e non lo faro', non posso stare sempre in palestra

[naoto]

70gr di carbo sono davvero pochi.
Considerando che viaggiando principalmente a proteine e grassi significa mettere un morso notevole al metabolismo affaticandolo non poco.
Secondo me potresti anche provare una strategia più "semplice" concettualmente ma forse più produttiva (sono solo idee):
- stressarti meno: ridurre il volume complessivo e aumentare le ore di sonno
- reintrodurre i carbo a quote cristiane poco alla volta, a scapito delle pro
- cardio un paio di volte a settimana, non di più (cardio due volte al giorno è da folli, anche considerando che generalmente uno ha anche una vita, qualche volta, fuori dalla palestra)

La warrior ti dà sicuramente buone sensazioni (specie se il tuo problema era la fame compulsiva) ma non triggera certo il metabolismo che, sia che si tratti di cutting che di accumulo, è il fattore a mio avviso decisivo nel culturismo.

[Kanzi]

70gr di carbo sono davvero pochi.
Considerando che viaggiando principalmente a proteine e grassi significa mettere un morso notevole al metabolismo affaticandolo non poco.
Secondo me potresti anche provare una strategia più "semplice" concettualmente ma forse più produttiva (sono solo idee):
- stressarti meno: ridurre il volume complessivo e aumentare le ore di sonno
- reintrodurre i carbo a quote cristiane poco alla volta, a scapito delle pro
- cardio un paio di volte a settimana, non di più (cardio due volte al giorno è da folli, anche considerando che generalmente uno ha anche una vita, qualche volta, fuori dalla palestra)

La warrior ti dà sicuramente buone sensazioni (specie se il tuo problema era la fame compulsiva) ma non triggera certo il metabolismo che, sia che si tratti di cutting che di accumulo, è il fattore a mio avviso decisivo nel culturismo.

Quello che feci a suo tempo... Ha funzionato

[Manx]

Mi dispiace dover ripetere sempre e comunque le stesse cose...tu poi mi conosci benissimo, quindi o fai finta di non capire...oppure sei "smemorato"...
cmq rispondo nel quote:

70gr di carbo sono davvero pochi.
30-40 sono meno...e probabilmente ci arrivero'...
Considerando che viaggiando principalmente a proteine e grassi significa mettere un morso notevole al metabolismo affaticandolo non poco.
Secondo me potresti anche provare una strategia più "semplice" concettualmente ma forse più produttiva (sono solo idee):
- stressarti meno: ridurre il volume complessivo e aumentare le ore di sonno
il volume è ovvio che va ridotto, in parte lo abbiamo già fatto...non riesco ad aumentare le ore di sonno (e sai benissimo anche questo)...se arrivo a 6 ore è grasso che cola, cmq da quando seguo questa alimentazione dormo molto ma molto meglio e difficilmente mi alzo di notte.
- reintrodurre i carbo a quote cristiane poco alla volta, a scapito delle pro
non posso...tempo una settimana e sono come prima (e sai anche questo...)
- cardio un paio di volte a settimana, non di più (cardio due volte al giorno è da folli, anche considerando che generalmente uno ha anche una vita, qualche volta, fuori dalla palestra)

due volte al giorno mai fatto e mai faro', 2 volte alla settimana troppo poco, ora sono a 3-4...ripeto, io sono "sfgt" è palese e ho dietro di me una storia che conoscete tutti...non mi fate ripetere sempre e solo le stesse cose...

La warrior ti dà sicuramente buone sensazioni (specie se il tuo problema era la fame compulsiva) ma non triggera certo il metabolismo che, sia che si tratti di cutting che di accumulo, è il fattore a mio avviso decisivo nel culturismo.

Speriamo di non dovermi ripetere piu'...ma dubito

[naoto]

Ok ma perchè ti incazzi?
Si presume che siamo qui per discutere.

Non è una lezione cattedratica.

[elan]

Ok ma perchè ti incazzi?

effetto low(zero) carb

[Manx]

Ok ma perchè ti incazzi?
Si presume che siamo qui per discutere.

Non è una lezione cattedratica.

non mi in***** proprio, ma ogni tuo post è sempre una provocazione...e fai sempre finta di non capire....quando sai benissimo come stanno le cose....e io presumo che tu capisca e che la discussione sia sensata, non nei termini che vedo...

p.s. elanma, mi sa che devi rileggere bene anche tu, sempre che anche tu non faccia l'indiano, non sto a 0 cho, ma a molti di piu'.

[elan]

p.s. elanma, mi sa che devi rileggere bene anche tu, sempre che anche tu non faccia l'indiano, non sto a 0 cho, ma a molti di piu'.

pace manx,sto solo scherzando

lo zero carb riferito a questo(che non stai facendo):

forse in luglio, a 30-40 on...e...0 o poco piu' off

[naoto]

Sei incapace di discutere, tutto qui.
Se riesci ad individuare l'elemento provocatorio nel mio post, bannami.
Altrimenti, datti una calmata che ce ne gioviamo tutti.

[Manx]

pace manx,sto solo scherzando

lo zero carb riferito a questo(che non stai facendo):

allora ne riparliamo a luglio in ogni caso il tutto è ancora da programmare e (spero) di non dover scendere ulteriormente, o cmq troppo, con le kal/cho...magari tra una settimana mi sveglio con l'addome completamente a vista
La cosa che mi dà fastidio è semplicemente...è questo immenso "stupore" per quello che dico (ecco perché penso che magari si voglia provocare) quando c'è gente qui dentro che segue per mesi, mesi e mesi diete come la ketogenica...dove i miei attuali 100gr di cho on li vedono...in un anno...inoltre ripetere sempre la stessa cosa, alla fine stanca...
Tutto qui...

[Manx]

Sei incapace di discutere, tutto qui.
Se riesci ad individuare l'elemento provocatorio nel mio post, bannami.
Altrimenti, datti una calmata che ce ne gioviamo tutti.

chi deve abbassare la cresta sei tu, non è che hai cho troppo bassi?
Bannarti? No, sarebbe una soddisfazione...per te...probabilmente.

[Tommaso 86]

Non capisco tutto questo stupore nel tenere i carboidrati "bassi" sinceramente
Le proteine sono nutrienti essenziali, i grassi pure...i carboidrati no. Si può benissimo tenerli a quote "basse" per periodi più o meno lunghi, non vedo dove sia il problema.
Personalmente sto a 100 gr on e 40 off....non soffro la fame ne ho cali di performance, anzi...mi trovo in un momento dove le mie prestazioni sono più che soddisfacenti (vero Manx? )