Feedback: la mia (Simil)-Warrior

[Manx]

questa dev'essere secondo me l'interpretazione delle diete per tutta l'utenza che si allena, inutile aumentare 6kg di cui 3acqua 2 grasso e 1 di muscolo per poi andare a tenerne mezzo per tornare alla stessa bodyfat

Già...questa è una cosa che purtroppo in molti non capiscono...e si vedono continuamente 3d di sprovveduti e/o neofiti che sono appanzati....e nonostante questo vogliono mettere su massa con esubero di calorie...
Io ne devo parlare ancora con menez e bros, ma credo che oramai cerchero' sempre di piu' la qualità e "pasta" muscolare...quindi nel mio caso mi terrei sulle 2800 kal, magari un giorno a settimana (es. wo delle zampe) intorno alle 3000, e nei giorni off un bel taglio calorico. Free meal come faccio da due anni sempre post wo e controllati, ogni 12/15gg, il piu' "puliti" possibile (poi se una volta ogni tanto mi voglio mangiare una pizza e/o un kebab maxi e/o una vaschetta di gelato lo faccio e chi se ne frega)...e ovviamente sempre cardio...che mi ha veramente cambiato...

[brosgym]

Problemi di digestione non per le Kcal, ma per i tanti grassi a cena... Io a 80 gr. e dopo 4 mesi abbondanti di rodaggio col monopasto, avevo qualche difficoltà a digerire. Tu a quanto vedo dovresti superare i 100 gr...

Valuterai a tempo debito, ora non hai questi problemi

Hai difficoltà a digerire 80-100g di grassi?!? Mah magari......
Senza commentare lo schema dietetico, momento particolare, ieri a cena circa 150g di grassi ed ho dormito come un bimbo, mattina alle 7 faaaame!!!!

[Manx]

Hai difficoltà a digerire 80-100g di grassi?!? Mah magari......
Senza commentare lo schema dietetico, momento particolare, ieri a cena circa 150g di grassi ed ho dormito come un bimbo, mattina alle 7 faaaame!!!!

Fiorentina?

[_Cherryblossom_]

Io sono molto una neofita ma anche tanto troppo una a cui piace sperimentare le cose assurde, be per me la intermittent fasting è fin'ora la migliore impostazione di dieta mai provata, la adoro<3 sono circa 1 mese che la sto provando dopo essermi informata e documentata e come manx ne sono davvero entusiasta. Tutta questa moina per dire che seguirò con interesse l'andazzo di questo postXD

[Manx]

Io sono molto una neofita ma anche tanto troppo una a cui piace sperimentare le cose assurde, be per me la intermittent fasting è fin'ora la migliore impostazione di dieta mai provata, la adoro<3 sono circa 1 mese che la sto provando dopo essermi informata e documentata e come manx ne sono davvero entusiasta. Tutta questa moina per dire che seguirò con interesse l'andazzo di questo postXD

aggiornero' sullo stato di forma/variazioni ecc...di tanto in tanto

[Kanzi]

Hai difficoltà a digerire 80-100g di grassi?!? Mah magari......
Senza commentare lo schema dietetico, momento particolare, ieri a cena circa 150g di grassi ed ho dormito come un bimbo, mattina alle 7 faaaame!!!!

Un giorno non te ne accorgi... 4 volte a settimana per un un mese, sì.

Il sabato generalmente sto oltre i 100 (1,5 Kg., netto, di carne rossa)... Capitato anche (abbondantemente) sopra i 200 (capodanno e qualche pizza no stop), senza problemi. Ma ripeto: UNA volta. Sempre, secondo me, fa pure male

[brosgym]

Fiorentina?

Ehm....1/2kg di mozzarella di bufala.....

@ Kanzi, mica si va ad accumulo se è pesante lo è sempre altrimenti non lo è.

[muroilmagnifico]

Manx per passare da una dieta da 5-6-7 pasti al giorno a questo regime alimentare, hai cercato un passaggio graduale o da un giorno all'altro hai cambiato da 6 a 2 pasti?

Ha senso/è consigliato cambiare gradualmente? o è indifferente?

[Manx]

Ehm....1/2kg di mozzarella di bufala.....

@ Kanzi, mica si va ad accumulo se è pesante lo è sempre altrimenti non lo è.

500gr o 1,5kg?

Manx per passare da una dieta da 5-6-7 pasti al giorno a questo regime alimentare, hai cercato un passaggio graduale o da un giorno all'altro hai cambiato da 6 a 2 pasti?

Ha senso/è consigliato cambiare gradualmente? o è indifferente?

nessuna gradualità, approccio diretto e senza mezze misure. Sull'ultima domanda non so bene cosa rispondere, credo sia una questione di adattamento...ma al 99,9% di adattamento mentale.

[blindevil7]

500 gr, sennò altro che 150 gr di grassi

[Kanzi]

Ehm....1/2kg di mozzarella di bufala.....

@ Kanzi, mica si va ad accumulo se è pesante lo è sempre altrimenti non lo è.

Allora diciamo che io vado ad accumulo, o ho problemi di digestione (mi pare strano ma ci può anche stare).

Sennò non si spiega

[Manx]

500 gr, sennò altro che 150 gr di grassi

c'è anche quella light

[blindevil7]

c'è anche quella light

ma non credo di bufala.... potremmo però mettere su un bel business

[_Cherryblossom_]

ma non credo di bufala.... potremmo però mettere su un bel business

Mozzarella di bufala light=blasfemia

[leonidasbrunis]

Dieta molto impegnativa direi...almeno io non ce la farei...gia mi domandavo come si fa a stare a 50 gr di cho die...io ci ho provato ma stavo a momenti svenendo...figurati poi stare a digiuno!! Sono molto ansioso di vedere i risultati