Feedback: la mia (Simil)-Warrior

[Pesca]

più che pressione misa' che agisce sulla glicemia... e mi pare di aver capito anche che agisce in maniera positiva, tenendola più a bada rispetto ad una dieta che prevede, già a partire dalla colazione, buone dosi di cho

se non altro perché evita sbalzi improvvisi di glicemia e aiuta la stabilizzazione dei livelli di insulina. poi la sera una bella ricarica di glicogeno...

[Manx]

mazzel, sbaglio o quella cosa la ricorda anche qui il ragazzo del video?

http://www.bodyweb.com/threads/371955-Carb-addiction-o-Dipendenza-da-carboidrati

come mai fai tutti questi esami medici?

[Manx]

segnalo questo "scambio" appena fatto nel 3d "ufficiale" sulla Warrior/IF...volevo infatti riportarlo

Nei vari feed che ho letto si parlava di un miglioramento del sonno, ok dormo bene forse meglio; ma questo può comportare anche che dormo meno?
Ho iniziato da 4 giorni (pochi per lasciare un feed concreto) e da un paio mi sveglio prima del solito andando a dormire alla solita ora.
Con un miglioramento del sonno può coincidere una riduzione di esso?

è successa/sta succedendo la stessa identica cosa a me....

[Sly83]

Direi proprio che il "come ci si sveglia" sia indicatore della qualita' del sonno, anche se quantitavamente ridotto rispetto alla media. Quindi sperimentare una migliore qualita' e' indice di recupero ottimizzato, quanta gente dorme senza riposarsi, magari con interruzioni notturne frequenti, incubi e coma mattutino...magari perche' si son coricati relativamente troppo presto o relativamente troppo tardi in viasta della sveglia infausta del mattino successivo :-D .prrsumibilmente state facendo del bene al vostro sistema nervoso se vi riposate.bene anche senza 8 ore standard a ninna

[Manx]

Direi proprio che il "come ci si sveglia" sia indicatore della qualita' del sonno, anche se quantitavamente ridotto rispetto alla media. Quindi sperimentare una migliore qualita' e' indice di recupero ottimizzato, quanta gente dorme senza riposarsi, magari con interruzioni notturne frequenti, incubi e coma mattutino...magari perche' si son coricati relativamente troppo presto o relativamente troppo tardi in viasta della sveglia infausta del mattino successivo :-D .prrsumibilmente state facendo del bene al vostro sistema nervoso se vi riposate.bene anche senza 8 ore standard a ninna

nessun problema...mai avute in vita mia o quasi Max 5-6 ore

[Sly83]

Pure io, poi adesso che mi devo alzare due volte a notte per la diuresi fighiuremas...al momento stai dividendo l'introito alimentare in due momenti? Ho compreso?

[Manx]

Pure io, poi adesso che mi devo alzare due volte a notte per la diuresi fighiuremas...al momento stai dividendo l'introito alimentare in due momenti? Ho compreso?

esattamente, mi pare sia è chiaro nel primo post sono stato oscuro?

[Kanzi]

Comunque il sonno è una cosa veramente strana... E ad oggi dopo tanti studi che ci hanno fatto ancora ci si capisce molto poco. Io mi limiterei a dire una banalità, ovvero se ti svegli e "stai fresco", allora hai dormito bene indipendentemente da quanto.

[Tommaso 86]

Comunque il sonno è una cosa veramente strana... E ad oggi dopo tanti studi che ci hanno fatto ancora ci si capisce molto poco. Io mi limiterei a dire una banalità, ovvero se ti svegli e "stai fresco", allora hai dormito bene indipendentemente da quanto.

Sono assolutamente d'accordo Kanzi!

[Aster]

Più che altro, non si sa esattamente il motivo per cui si dorma. Nel senso che, ok "mi riposo", ma il "riposare" o il volerlo fare è solo un insieme di segnali che il sistema nervoso centrale manda all'organismo. Basti pensare che in natura ci son esempi di animali che non dormono o che, come alcuni delfini, alternano l'utilizzo di un emisfero cerebrale all'altro o che ancora dormono per pause di 6-7 secondi. Scusate l'OT

[brosgym]

se non altro perché evita sbalzi improvvisi di glicemia e aiuta la stabilizzazione dei livelli di insulina. poi la sera una bella ricarica di glicogeno...

Per ricaricare il glicogeno l'insulina deve alzarsi, visto che la glicogeno sintasi è insulino dipendente.

E visto che ancora non sei morto, Manx, dico la mia!

A me in prima analisi è un regime che non piace, ne avevamo discusso in passato anche con Spot, la cosa che in generale mi piace poco è l'assumere una grossa quantità di cibo in un solo pasto con conseguente allargamento della capacità gastrica, non ci sono studi in proposito, ma secondo me la cosa è permanente o comunque da invertire con non poche difficoltà, quindi warrior per tutta la vita? Perchè specie per chi un ex-ciccio e quindi ha FAME, abituare lo stomaco a riempirsi con un kg a più di roba potrebbe non essere così facile da controllare tornando ad un regime diciamo più convenzionale.....

Per il resto non vedo problemi di tipo fisiologico o fisiopatologico particolari, il digiuno viene compensato da una digestione ed assimilazione per forza più lente, facciamo un pò il pitone

Io personalmente ci ho provato ma la fame non mi scompare affatto anzi!!!
Starei praticamente a mangiare in continuazione......ma questo è solo un parere personale.

Così come lo è quello che segue sul risultato di Manx, ovvero sonno migliore, io penso che dipenda da un fattore endorfinico, ovvero l'appagamento a livello di pienezza e di piacere del palato, visto che ti diletti in cucina, persino dall'aspetto estetico di presentazione del piatto, ed anche questo oltre alla maggiore quantità di cibo penso influisca sul nom avere fame durante la notte, dunque sonno di qualità, ad sempio uno dei problemi principali della fibromialgia èproprio la scarsa qualità del sonno per tutta la vita con problemi enormi per la qualità della stessa.

Ancora anche il pesare al grammo se vissuto "male" può essere fonte di instabilità dunque il "liberarsene" è un altro vantaggio, non dimentichiamo che il controllo del foodintake è fondamentalmente a livello centrale (ipotalamo).

Poi bisognerebbe vedere come va a lungo andare per quanto riguarda l'espressione e la regolazione di tutto il sistema neuro-gastro-endocrino......ma siamo qui!

Certo ti fa onore il voler osare anche andando un pò contro ad alcune convinzioni, come ad esempio i carbo la sera, ma non mi meraviglia in quanto primo il quantitativo totale resta basso e non solo nel "mega" pasto c'è così tanta roba che l'impatto insulinico sarà sicuramente medio-basso, con poche coneguenze negative.

[Manx]

Certo ti fa onore il voler osare anche andando un pò contro ad alcune convinzioni, come ad esempio i carbo la sera, ma non mi meraviglia in quanto primo il quantitativo totale resta basso e non solo nel "mega" pasto c'è così tanta roba che l'impatto insulinico sarà sicuramente medio-basso, con poche coneguenze negative.

Bros, rileggi meglio, a cena 0 carbo
Sul resto in linea di principio concordo, anche se per ora va tutto bene e una risposta definitiva ci sarà solamente alla "fine", risposta inoltre...parziale, o cmq relativa alla mia...panza Se tutto andrà bene in questo periodo di cut e non dovro' per qualche motivo interrompere, sarà un sistema che vorrei provare anche in massa.

p.s. Non posso NON pesare al grammo...lo sai

[anago]

Sul discorso sonno, secondo me, influisce anche la "preparazione" psicologica al giorno dopo.
Ad esempio, l'1 Maggio, abbiamo organizzato io ed altri miei amici una gita in una località balneare. Il treno era alle 7 del mattino, quindi dovevo svegliarmi alle 05.30.
La sera prima sono andato a dormire a mezzanotte e solitamente quando mi addormento per quell'ora, stanco ovviamente, il giorno dopo mi sveglio alle 8 ancora assonnato.
Invece mi svegliai bello fresco, mi sono preparato, ho cucinato qualcosa da portarmi, mi sono visto coi miei amici e siamo andati alla stazione a piedi (e si facevamo anche un pò di casino ).
Questo è un caso isolato ma solitamente, NEL MIO CASO, è così.

[blindevil7]

ogni tanto mi ritorna questo tarlo della dilatazione gastrica in testa... non nascondo che nonostante sia un super secco anch'io sto seguendo questo regime per 2 semplici ragioni:
1) si adatta perfettamente alla mia vita da studente
2) mi piace fare 2 pasti abbondanti

tuttavia non nascondo la mia preoccupazione per quanto giustamente ricordato da Bros... inoltre ho letto in giro ( senza approfondire per evitare attacchi di isterismo ipocondriaco, che di solito non mi appartiene peraltro ) che il megapasto potrebbe anche avere conseguentze gravi/mortali nel caso in cui l'eccessiva dilatazione gastrica venisse ad occludere vasi fondamentali senza possiblità di circoli collaterali

[Maab]

Bella storia Manx! Lo vedi, brutto malfidato, che allenarsi a digiuno non è la fine del mondo??