Feedback: la mia (Simil)-Warrior

[Kanzi]

Ritorniamo IT: ho dovuto staccare la Warrior
Per colpa di un inutile urologo... Senza logica e senza senso.
Vabbè. Posterò Feedback su eventuali ritorni ad un'alimentazione "normale"

[potterin]

Io vorrei spezzare una lancia a favore del "calcolare tutto" io non credo ci sia nulla di sbagliato nel fare una cosa del genere, soprattutto se si vogliono raggiungere determinati risultati io ritengo sia NECESSARIO un approccio del genere, per me la dieta è scienza e come tale va misurata a prescindere dal rapporto che uno ha col cibo o meno e l'allenamento va di pari passo. se si vogliono fare le cose a modo ci vuole criterio, l'andare "a sensazione" è si mental,mente meno impegnativo, ma molto poco professionale.

Se l'obiettivo è quello di avere un buon fisico, bello da vedere, atleticamente abile e stare bene con se stessi, contare le kcal, pesare al milligrammo e farsi tante paranoie è inutile.

Bisogna fare distinzione tra chi va in palestra per gli obiettivi sopra citati e chi va in palestra per essere squartati al 7/8 % di bf con delle grosse masse. In questo caso allora si, avere una dieta curata nei minimi particolari può servire.

Ma molto spesso a ragazzi e persone normali che come obiettivo hanno quello di avere un bel fisico da vedere, gli vengono consigliate diete controllate al grammo normo/ipo/ipercaloriche, lowcarb, lowfat, high pro e mazzi vari con una ristretta scelta di alimenti e una lista dei cibi PROIBITI, che se solo ne mangi 30 g hai rovinato tutto e devi ricominciare da capo. Sono 'suicidi' mentali. Poi c'è chi pesando tutto al milligrammo si trova bene, no problem.

ma se uno ha il solo obiettivo di divertirsi, allenarsi e ottenere un buon fisico basta che mangi per bene senza contare nulla, concedendosi anche 2/3 volte a settimana un alimento preferito, che potrebbe essere che ne so, una coppetta di gelato, fragole con panna, un pezzo di torta, for example.

Quindi, in sostanza: meno paranoie!

[mazzel]

Ritorniamo IT: ho dovuto staccare la Warrior
Per colpa di un inutile urologo... Senza logica e senza senso.
Vabbè. Posterò Feedback su eventuali ritorni ad un'alimentazione "normale"

problemi di salute relativi a questo regime alimentare??

tu manx, anche se è prestissimo per dirlo, stai notando qualche cambiamento a livello di stato di salute (sia in positivo che in negativo, ovvio)

[Kanzi]

Secondo il "medico" sì, evidentemente. Ma non è così... Avevo gli stessi problemi già prima. Trovi tutto in maniera più approfondita sul mio diario.

[giogros]

stiamo andando un po' ot...in ogni caso...quanti gr di proteine vengono effettivamente utilizzati ai fini...che a noi interessano? Ovvero a quelli anabolici? Questione controversa...e poco chiara...tutti e 2 i grammi? 3 grammi, 1,5, 4, 5 0,5? Ci sono poi "tabelle standard" anche per l'assunzione di grassi e cho...lo sappiamo tutti...
quello che volevo dire, in ogni caso, è che il "palestrato" medio, a mio avviso, si sovralimenta...e lo dico io che sono un magnone eh!

sono d'accordo solo in parte..alla fine se uno non sale esageratamente di bf in massa, non si sovralimenta o sbaglio ?

[Manx]

sono d'accordo solo in parte..alla fine se uno non sale esageratamente di bf in massa, non si sovralimenta o sbaglio ?

a mio avviso sbagli

Se l'obiettivo è quello di avere un buon fisico, bello da vedere, atleticamente abile e stare bene con se stessi, contare le kcal, pesare al milligrammo e farsi tante paranoie è inutile.

Bisogna fare distinzione tra chi va in palestra per gli obiettivi sopra citati e chi va in palestra per essere squartati al 7/8 % di bf con delle grosse masse. In questo caso allora si, avere una dieta curata nei minimi particolari può servire.

Ma molto spesso a ragazzi e persone normali che come obiettivo hanno quello di avere un bel fisico da vedere, gli vengono consigliate diete controllate al grammo normo/ipo/ipercaloriche, lowcarb, lowfat, high pro e mazzi vari con una ristretta scelta di alimenti e una lista dei cibi PROIBITI, che se solo ne mangi 30 g hai rovinato tutto e devi ricominciare da capo. Sono 'suicidi' mentali..poi c'è chi pesando tutto al milligrammo si trova bene, beh buon per lui davvero

ma se uno ha il solo obiettivo di divertirsi, allenarsi e ottenere un buon fisico basta che mangi per bene senza contare nulla, concedendosi anche 2/3 volte a settimana un alimento preferito, che potrebbe essere che ne so, una coppetta di gelato, fragole con panna, un pezzo di torta, for example.

non sono affatto d'accordo...per nulla, ma lo sapete. Cmq torniamo in tema per cortesia.

[Manx]

problemi di salute relativi a questo regime alimentare??

tu manx, anche se è prestissimo per dirlo, stai notando qualche cambiamento a livello di stato di salute (sia in positivo che in negativo, ovvio)

ma cosa vuoi che cambi?

[giogros]

a mio avviso sbagli



non sono affatto d'accordo...per nulla, ma lo sapete. Cmq torniamo in tema per cortesia.

ti do ragione, spesso si vede gente che sta a 3800 cal facendo 3 wo a settimana, pura pazzia..tuttavia se non appanza non vedo dove sia l'errore
Complimenti per esserti tuffato nella warrior comunque

[Manx]

ti do ragione, spesso si vede gente che sta a 3800 cal facendo 3 wo a settimana, pura pazzia..tuttavia se non appanza non vedo dove sia l'errore
Complimenti per esserti tuffato nella warrior comunque

L'errore è che di quelle 3800 kal...molto probabilmente ne "utilizza" 2500 (esempio/ipotesi) quindi c'è un esubero di 1300 kal...che da qualche parte andranno a finire cmq.

[paoLo!]

come procede manx? fame? il sonno continua ad essere migliore rispetto a "prima"?

Se puoi, fatti foto per vedere poi nelle weeks successive la differenza allo specchio. Sono curioso

Sempre se non chiedo troppo eh !

[Manx]

come procede manx? fame? il sonno continua ad essere migliore rispetto a "prima"?

Se puoi, fatti foto per vedere poi nelle weeks successive la differenza allo specchio. Sono curioso

Sempre se non chiedo troppo eh !

niente fame e dormo sempre meglio...quindi diciamo che un obiettivo è raggiunto. Le foto a suo tempo, ma ripeto, non è un diario questo

[paoLo!]

chiedo venia , anzi visto il contesto chiedo vena.

[mazzel]

ma cosa vuoi che cambi?

ad esempio se noti dei cali di pressione o di glicemia... solo un esempio è! forse tu sei uno che non ci fa caso ma a me viene quasi spontaneo chiederlo visto che mi misuro spesso durante la settimana sia pressione arteriosa che valore della glicemia del sangue!

cmq scusa, era solo una domanda relativa al cambiamento di regime alimentare per capire in che modo potesse ripercuotersi sul tuo stato di salute...

[Manx]

ad esempio se noti dei cali di pressione o di glicemia... solo un esempio è! forse tu sei uno che non ci fa caso ma a me viene quasi spontaneo chiederlo visto che mi misuro spesso durante la settimana sia pressione arteriosa che valore della glicemia del sangue!

cmq scusa, era solo una domanda relativa al cambiamento di regime alimentare per capire in che modo potesse ripercuotersi sul tuo stato di salute...

Guarda che non ti stavo rimproverando Cmq hai problemi di salute? A mio avviso, ma non sono affatto un medico, tra questo tipo di alimentazione ed eventuali problemi di pressione arteriosa ecc...non ci dovrebbe essere nessuna relazione...ma potrei sbagliarmi. Io sto benissimo ora.

[mazzel]

più che pressione misa' che agisce sulla glicemia... e mi pare di aver capito anche che agisce in maniera positiva, tenendola più a bada rispetto ad una dieta che prevede, già a partire dalla colazione, buone dosi di cho