Parere dieta

[jonny94]

no non metterei mai parecchi carbo insieme a parecchi fat...grasso assicurato

dici?

[nicbrah]

jonny tu che ne pensi del post wo?

[cardi]

R: Parere dieta

dici?

Si , poi ognuno ha le proprie metodiche

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[jonny94]

jonny tu che ne pensi del post wo?

secondo me potresti prendere subito post-wo gallette di riso/riso e 20 min dopo 30 gr di whey

[nicbrah]

quantità? con le gallette di riso faccio un po' fatica ad arrivare a 70 gr e riso alle 5 e mezza del pomeriggio con dopo 20 min le whey non è il massimo

[Kanzi]

Io dico che seguendo una dieta da 3500 Kcal saranno proprio quei grassi delle uova a farti mettere grasso
Poi soprattutto a cena... Ma come si fa

Sottolineo l'ironia.

[nicbrah]

Ciao, cosa consigli kanzi?

[jonny94]

quantità? con le gallette di riso faccio un po' fatica ad arrivare a 70 gr e riso alle 5 e mezza del pomeriggio con dopo 20 min le whey non è il massimo

e allora se con il cibo ti resta difficile, vai di integratori....vitargo/malto/destrosio!...secondo me il top è il vitargo.

[nicbrah]

Okay vado di vitargo, altri consigli sulla dieta?

[Kanzi]

Comunque se vuoi sapere la mia, l'unica cosa che non va sono le Pro molto alte (i grassi magari pure potresti abbassare). Non ti servono a niente, con 450 gr di carbo. sei "protetto", non le utilizzeresti per scopi plastici insomma... Ovvero diverrebbero molto probabilmente grasso. Meglio abbondare con i carbo a mio avviso, anche perché suppongo che tu li tolleri abbastanza bene, o sbaglio?

[nicbrah]

La dieta è nuova, prima stavo un po' più basso con i carbo adesso voglio cercare di tenerli con quei valori, ma fino adesso non ho avuto problemi. Le pro di quanto dovrei abbassarle? Motivazione? Per quanto riguarda i grassi sono d'accordo con te, volevo provare a tenerli alti in questa dieta per vedere se ottenevo maggiore cambiamento rispetto che tenerli sui 60/70

[-Jack-]

Proteine e carbo svolgono funzioni diverse.
Se sei alto in uno esso non pregiudica l'abbassamento dell'altro.

---------- Post added at 23:28:53 ---------- Previous post was at 23:26:58 ----------

Ps: il grasso si mette con le kcal in eccesso non con le pro alte o i carbo/Fat ricordiamocelo.
Con queste grammature arrivi circa a 3200kcal ancora sotto il TDEE.

[Kanzi]

Proteine e carbo svolgono funzioni diverse.
Se sei alto in uno esso non pregiudica l'abbassamento dell'altro.

Jack, mi spiace contraddirti. E' vero che svolgono funzioni diverse, ma se le proteine non le utilizzi a scopo plastico (per costruire muscolo) queste verranno utilizzate a scopo energetico, ovvero convertite in glucosio. Se questo è già presente nella dieta in quantità abbondanti, verranno immagazzinate come grassi.
Dunque, o nicbrah mette su 220 gr. di muscolo al giorno, o utilizza parte delle proteine che mangia a scopo energetico (ma con 450 gr. di cho e 90 di grassi ne dubito), o in parte le accumula sotto forma di grasso (molto probabile).

Quindi, io le abbasserei, tanto più in massa.

So bene, che sono le Kcal che contano... Insomma lo ripeto ogni giorno a un po' di persone.

[cardi]

R: Parere dieta

Io dico che seguendo una dieta da 3500 Kcal saranno proprio quei grassi delle uova a farti mettere grasso
Poi soprattutto a cena... Ma come si fa

Sottolineo l'ironia.

Eh si vero, è piu facile che le pro in eccesso diventino grasso piuttosto che i fat -. -

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[Kanzi]

Eh si vero, è piu facile che le pro in eccesso diventino grasso piuttosto che i fat -. -

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Eh sì... Ho detto proprio questo. Comunque va bene: stai a 3500 Kcal, mangia solo pro, i grassi sono inutili e a cena con i carbo ti faranno ingrassare