Sostituzione banana

[Halemk]

Salve a tutti, come da oggetto mi chiedevo se potevo sostituire la banana con qualcos'altro nel post workout. Avevo pensato ad un succo Pago all'Ananas o pesca o pera. Attualmente il mio post wo prevede:

30gr whey + 2 banane. Quanto succo dovrei bere per compensare un po con le 2 banane?


A presto e ringrazio

Andrea

[Manx]

Salve a tutti, come da oggetto mi chiedevo se potevo sostituire la banana con qualcos'altro nel post workout. Avevo pensato ad un succo Pago all'Ananas o pesca o pera. Attualmente il mio post wo prevede:

30gr whey + 2 banane. Quanto succo dovrei bere per compensare un po con le 2 banane?


A presto e ringrazio

Andrea

Ma fare un calcolo rapido...no? Che ci vuole?
In ogni caso è sconsigliato il fruttosio post wo, dovresti saperlo...non è "sbagliato", ma nemmeno ottimale.

[scisci8919]

come dice giustamente manx il fruttosio post wo è sconsigliato, se vuoi andare di cibo solido io farei gallette di riso, se invece vuoi fare qualcosa di liquido magari in uno shaker unico punterei su del vitargo

[hybridstyle]

A me la banana post-wo provocava dolori intestinali, ho risolto con le maltodestrine, sanno di zucchero e si sciolgono subito...

[scisci8919]

Sostituzione banana

Comunque piu che effetti collaterali in senso fisico la banana e la frutta non vanno bene post wo in quanto il fruttosio ricarica le scorte di glicogeno epatico e non quello muscolare..

[orsobalosso]

Io mi sparerei 60 grammi di fichi secchi e vai tranquillo che non c e solo fruttosio

[scisci8919]

Sostituzione banana

Un mio amico prende anche i datteri.. Resta il fatto che ognuno fa ció che trova piu funzionale, certo che, OGGETTIVAMENTE, ci sono scelte migliori (vedi quelle elencate sopra)