Sostituzione banana

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  • Halemk
    Bodyweb Advanced
    • Jul 2012
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    Sostituzione banana

    Salve a tutti, come da oggetto mi chiedevo se potevo sostituire la banana con qualcos'altro nel post workout. Avevo pensato ad un succo Pago all'Ananas o pesca o pera. Attualmente il mio post wo prevede:

    30gr whey + 2 banane. Quanto succo dovrei bere per compensare un po con le 2 banane?


    A presto e ringrazio

    Andrea
  • Manx
    Pornotrainer SdS ("Mezzo-morto") - Arrivederci Bud. R.I.P
    • Feb 2005
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    • Un tempo e per tanto tempo in Germania...
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    #2
    Originariamente Scritto da Halemk Visualizza Messaggio
    Salve a tutti, come da oggetto mi chiedevo se potevo sostituire la banana con qualcos'altro nel post workout. Avevo pensato ad un succo Pago all'Ananas o pesca o pera. Attualmente il mio post wo prevede:

    30gr whey + 2 banane. Quanto succo dovrei bere per compensare un po con le 2 banane?


    A presto e ringrazio

    Andrea
    Ma fare un calcolo rapido...no? Che ci vuole?
    In ogni caso è sconsigliato il fruttosio post wo, dovresti saperlo...non è "sbagliato", ma nemmeno ottimale.

    SdS - "Mezzo-morto" - rulez :he: :woo:
    Anarco-Training
    M&ScC-Group: "Magna & Spigni con Criterio"
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    • scisci8919
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      • Jun 2012
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      #3
      come dice giustamente manx il fruttosio post wo è sconsigliato, se vuoi andare di cibo solido io farei gallette di riso, se invece vuoi fare qualcosa di liquido magari in uno shaker unico punterei su del vitargo

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      • hybridstyle
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        • Jan 2013
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        • Sicilia
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        #4
        A me la banana post-wo provocava dolori intestinali, ho risolto con le maltodestrine, sanno di zucchero e si sciolgono subito...
        Il mio diario

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        • scisci8919
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          • Jun 2012
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          #5
          Sostituzione banana

          Comunque piu che effetti collaterali in senso fisico la banana e la frutta non vanno bene post wo in quanto il fruttosio ricarica le scorte di glicogeno epatico e non quello muscolare..

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          • orsobalosso
            Bodyweb Advanced

            • Mar 2013
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            #6
            Io mi sparerei 60 grammi di fichi secchi e vai tranquillo che non c e solo fruttosio

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            • scisci8919
              Bodyweb Advanced
              • Jun 2012
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              #7
              Sostituzione banana

              Un mio amico prende anche i datteri.. Resta il fatto che ognuno fa ció che trova piu funzionale, certo che, OGGETTIVAMENTE, ci sono scelte migliori (vedi quelle elencate sopra)

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