Salve a tutti... Sono un ragazzo di 14 anni peso 68 kili circa e sono alto 1.60 (quindi sono in sovrappeso). Questo è dovuto al fatto che quando ero piccolo per uno stecchino e mia madre allora mi ha dato delle vitamine... Da quel giorno ho cominciato a gonfiare e adesso ho anche il problema delle tettine! Praticamente le ho un pò a punta... Purtroppo non ho la possibilità per vari motivi di iscrivermi in palestra... Ma comunque posso fare esercizi "casalinghi". Essendo anche basso è un pò un problema considerando che pancia e tettine si notano subito non appena metto una T-Shirt... La cosa è molto imbarazzante... Sinceramente non credo sia ginecomastia perchè comunque ho anche la pancia abbastanza gonfia (troppe schifezze)... quindi chiedo a voi se magari se potreste darmi qualche consiglio su una dieta equilibrata e degli esercizi da fare... Grazie in anticipo... Avendo 14 spero che si possa risolvere questo problema... Attendo risposte...
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Mangia meno schifezze e fai più attività fisica vedrai che pian piano migliori, costanza soprattutto!
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