salve a tutti
ho 20 anni mi alleno 3 volte alla settimana.........
sono alto 1,80 e peso 80 kg volevo chiedervi se la mia dieta è corretta
mattina
250ml di latte con corn flakes e un uovo oppure
250 ml di latte con corn flakes e 20g di proteine
spuntino
panino con 150g di prosciutto crudo
pranzo
100g pasta o riso
200g di carne o pesce
spuntino
150g di prosciutto crudo
cena
100g di carne oppure
150g di tonno
premetto che con questa dieta mi trovo bn da quando lo iniziata il grasso è diminuito molto e la massa muscolare è aumentata solo che la pancia è sempre gonfia e ricoperta di uno strato di grasso anche se l'addominali sono visibili............. come faccio a togliere il gonfiore e eliminare quello strato adiposo![Confused](https://www.bodyweb.com/core/images/smilies/yellowconfused.gif)
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help
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sono alto 1,80 e peso 80 kg volevo chiedervi se la mia dieta è corretta
mattina
250ml di latte con corn flakes e un uovo oppure
250 ml di latte con corn flakes e 20g di proteine
spuntino
panino con 150g di prosciutto crudo
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100g pasta o riso
200g di carne o pesce
spuntino
150g di prosciutto crudo
cena
100g di carne oppure
150g di tonno
premetto che con questa dieta mi trovo bn da quando lo iniziata il grasso è diminuito molto e la massa muscolare è aumentata solo che la pancia è sempre gonfia e ricoperta di uno strato di grasso anche se l'addominali sono visibili............. come faccio a togliere il gonfiore e eliminare quello strato adiposo
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