Annuncio

Collapse
No announcement yet.

Magro con Pancia

Collapse
X
Collapse
 
  • Page of 1
  • Filter
  • Ora
  • Show
Clear All
new posts
Precedente template Successiva
    #1

    Magro con Pancia

    Salve a tutti, ho 20 anni sono alto 177, e peso 65kg . sono magro ma ho un odiosa pancietta, che non riesco ad eliminare. Vado in palestra da 2 mesi,prima d'ora non avevo mai fatto attività fisica. dieta:colazione caffe e biscotti, pranzo pasta 100gr con condimento vario,frutta . Spuntino frutto o succo, cena carne o mozzarella con contorno di verdure cotte o insalata, e frutta. datemi qualche consiglio su cosa posso fare per migliorare la situazione

    ---------- Post added at 00:46:02 ---------- Previous post was at 00:43:16 ----------

    http://tinypic.com/r/w1pk01/5 allego foto

    ---------- Post added at 00:48:42 ---------- Previous post was at 00:46:02 ----------

    http://tinypic.com/r/ykz81/5

    ---------- Post added at 00:49:12 ---------- Previous post was at 00:48:42 ----------

    http://tinypic.com/r/33o7h93/5

    ---------- Post added at 00:50:38 ---------- Previous post was at 00:49:12 ----------

    http://tinypic.com/r/w1pk01/5
    Tag: Nessuno
    #2
    Originariamente Scritto da dome92 Visualizza Messaggio
    Salve a tutti, ho 20 anni . Vado in palestra da 2 mesi,prima d'ora non avevo mai fatto attività fisica.
    La risposta te la sei data da solo hai 20 anni e vai in palestra da 2 messi .Fino a 20 anni il tuo corpo ha subito eccessi e maltrattamenti che non possono essere cancellati in solo 2 mesi . Poi la dieta va rivista drasticamente , da zero (per farti un idea dai un occhiata qua http://www.bodyweb.com/forums/19-Dieta-ed-Alimentazione).
    Il bodybuilding è come tutti gli altri sport. Per aver successo serve dedicarsi al 100% all'allenamento, alla dieta e all'approccio mentale. (swarzy)

    Commenta

      #3
      Originariamente Scritto da eugen bizzz Visualizza Messaggio
      La risposta te la sei data da solo hai 20 anni e vai in palestra da 2 messi .Fino a 20 anni il tuo corpo ha subito eccessi e maltrattamenti che non possono essere cancellati in solo 2 mesi . Poi la dieta va rivista drasticamente , da zero (per farti un idea dai un occhiata qua http://www.bodyweb.com/forums/19-Dieta-ed-Alimentazione).
      mi sa che hai sbagliato link
      forse volevi postare questo http://www.bodyweb.com/threads/33702...a-alla-pratica
      dome92, devi seguire tutte le info del link qui sopra, solo cosi' possiamo darti un aiuto. Ciao

      SdS - "Mezzo-morto" - rulez :he: :woo:
      Anarco-Training
      M&ScC-Group: "Magna & Spigni con Criterio"
      No mental :seg: Crew
      Bud Spencer 31.10.1929 - 27.6.2016 R.I.P
      I.O.M Jesi & Vallesina

      Le domande dell'aspirante bidibolder
      Originariamente Scritto da TONY_98
      Cosa succede se prendo le proteine senza fare palestra?
      Originariamente Scritto da Perineo
      vi è mai capitata l'ipertrofia muscolare? ci sono dei rischi?
      Originariamente Scritto da Spratix
      C'è un modo per capire che tipo di look muscolare avrò?
      Fai da te - Il tagliando
      Originariamente Scritto da erstef
      Che ne dite come alimentazione per la manutenzione muscolare?
      Disagio alimentare & logistica bidibolder
      Originariamente Scritto da Gianludlc17
      se vi dovete spostate in giornata, come fate a scaldarvi i pasti o nel caso in cui abbiate carne a cucinarla ?
      Estetica rulez
      Originariamente Scritto da 22darklord23
      la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie

      Commenta

        #4
        Originariamente Scritto da Manx Visualizza Messaggio
        mi sa che hai sbagliato link
        forse volevi postare questo http://www.bodyweb.com/threads/33702...a-alla-pratica
        dome92, devi seguire tutte le info del link qui sopra, solo cosi' possiamo darti un aiuto. Ciao
        grazie manx . il link coretto e quello postato da Manx
        Impostare un programma alimentare: dalla teoria alla pratica - Il Forum del Body Building & Fitness
        http://www.bodyweb.com/threads/337026-Impostare-un-programma-alimentare-dalla-teoria-alla-pratica
        LA BASE TEORICA LA BASE TEORICA Premesse: glossario e concetti Il TDEE (Total Daily Energy Expenditure) o FCG (Fabbisogno Calorico Giornaliero) rappresenta la quantità totale di kcal consumate da un individuo in un giorno. L'introito calorico è invece la quantità di calorie ingerite in un giorno. La relazione fra questi due

        poi ce anche questo
        AAA X NEOFITI: linee guida per una dieta - Il Forum del Body Building & Fitness
        http://www.bodyweb.com/threads/227413-AAA-X-NEOFITI-linee-guida-per-una-dieta
        AAA X NEOFITI: linee guida per una dieta prima di tutto ricordate: Vedendo che spesso e volentieri nonostante il regolamento, i suggerimenti e le numerose diete già corrette che potrebbero fare da esempio ci si trova davanti a post senza diete o con domande del tipo “quando devo mangiare cosa?”, ho pensato di
        Last edited by eugen bizzz; 05-05-2013, 10:13:04.
        Il bodybuilding è come tutti gli altri sport. Per aver successo serve dedicarsi al 100% all'allenamento, alla dieta e all'approccio mentale. (swarzy)

        Commenta

        Precedente template Successiva
        Working...
        X
        😀
        🥰
        🤢
        😎
        😡
        👍
        👎

        We process personal data about users of our site, through the use of cookies and other technologies, to deliver our services, personalize advertising, and to analyze site activity. We may share certain information about our users with our advertising and analytics partners. For additional details, refer to our Privacy Policy.

        By clicking "I AGREE" below, you agree to our Privacy Policy and our personal data processing and cookie practices as described therein. You also acknowledge that this forum may be hosted outside your country and you consent to the collection, storage, and processing of your data in the country where this forum is hosted.

        I Agree