Consigli diet - tutti i dati inside XD

**Jigen** · 15-05-2013, 10:58:55

Ok,

.
Altra cosa: nei giorni di off come sostituisco le calorie di pro+gallette del post -wo?

**Jigen** · 19-05-2013, 18:10:13

Nessuno?

**Jigen** · 25-05-2013, 14:02:46

Dopo 15gg di dieta, ho perso 1,8kg (tra qualche giorno pliche per verificare la bf).
L'unico dubbio è nei giorni off: tra il pomeriggio e la sera ho una fame incredibile (probabilmente sono le calorie che mancano da riso + whey nel post).
Voi cosa mettereste? Frutta? Altro?
grazie

**Manx** · 25-05-2013, 20:01:11

Originariamente Scritto da Jigen Visualizza Messaggio

Dopo 15gg di dieta, ho perso 1,8kg (tra qualche giorno pliche per verificare la bf).
L'unico dubbio è nei giorni off: tra il pomeriggio e la sera ho una fame incredibile (probabilmente sono le calorie che mancano da riso + whey nel post).
Voi cosa mettereste? Frutta? Altro?
grazie

si'...la buona volontà

**Jigen** · 27-05-2013, 10:16:28

Originariamente Scritto da Manx Visualizza Messaggio

si'...la buona volontà

Grazie Manx... XD quella c'è credimi!

scherzi a parte?

**Kanzi** · 27-05-2013, 10:39:31

1) Mangia di più a pranzo e salta lo spuntino, o
2) Posticipa lo spuntino, o
3) Alleggerisci al mattino e appesantisci nel pomeriggio, o
4) Fai come dice Manx.

**Jigen** · 27-05-2013, 11:19:27

Originariamente Scritto da Kanzi Visualizza Messaggio

1) Mangia di più a pranzo e salta lo spuntino, o
2) Posticipa lo spuntino, o
3) Alleggerisci al mattino e appesantisci nel pomeriggio, o
4) Fai come dice Manx.

Quindi piazzare tutte le kcal (gallette e whey) nel pranzo saltando lo spuntino 2?
ok, ci provo, con cosa le sostituiresti?

**Kanzi** · 27-05-2013, 13:57:15

Io se proprio lo vuoi sapere, toglierei la mela al mattino visto che hai già i fiocchi. E metterei carbo a pranzo (quindi un quantitativo equivalente a 2 mele, togliendo lo spuntino).
Dipende cosa puoi mangiare... Carne rossa, uova, albumi+uova, salmone per le pro e i grassi. Patate, Wasa, gallette per i carbo.

**Jigen** · 28-05-2013, 15:37:08

Originariamente Scritto da Kanzi Visualizza Messaggio

Io se proprio lo vuoi sapere, toglierei la mela al mattino visto che hai già i fiocchi. E metterei carbo a pranzo (quindi un quantitativo equivalente a 2 mele, togliendo lo spuntino).

Questo solo nei giorni off?

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Dipende cosa puoi mangiare... Carne rossa, uova, albumi+uova, salmone per le pro e i grassi. Patate, Wasa, gallette per i carbo.

A pranzo posso scegliere tra questi: