Mega **** mentale, ma non sono mai riuscito a capirlo..suino inside...

[ugox@]

ma tanto finchè stai a quelle quantità e tutto il resto della dieta è calcolato non c'è nessun problema... al massimo avrai un centinaio di kcal in più/in meno a seconda di quale valore prendi come riferimento... e poi non credo tu la mangi spesso, o no? questa è l'arista di cui ti dicevo... e questo è un taglio molto magro come puoi vedere... qunado è in offerta faccio scorta

si si è più una cosa personale ormai ahahaha! .... ormai che avevo perso le speranze, ecco qua il taglio preciso a quello che ho mangiato, sia nella foto che le nome.!

[Kanzi]

Perfetto, sono bistecche di coppa/collo... Differenti da quelle di lombo/lonza. Le prime molto più zozze

[jonny94]

il filetto di maiale, che mangio spesso, ha 3 gr di grassi e circa 24gr di pro per 100kg...siamo ai livelli del pollo in pratica. Ottimo...ovvio che la lombata o altri tagli piu' grassi possono essere + "gustosi".

minchia!

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nelle marche infatti si chiama braciola, la lonza è il salume che si taglia a fette e si mangia a mo' di affettato, appunto



cmq i valori della "braciola di maiale"

Etichetta nutrizionale per 100 g di Braciola di maiale
Valore energetico (calorie)	202	kcal
Proteine	24,73	g
Carboidrati	0,83	g
zuccheri	0	g
Grassi	11,13	g
saturi	3,28	g
monoinsaturi	3,911	g
polinsaturi	1,471	g
colesterolo	77	mg
Fibra alimentare	0	g
Sodio	58	mg
Alcol	0	g

Ripartizione delle calorie per macronutrienteCarboidratiProteineGrassi




49.5%

48.9%


Braciola di maiale cotta alla griglia.

__________________________

in alcuni siti riportano anche 3-4 gr di grasso, ma probabilmente si intende un altro taglio. Il taglio che uso io ha 100kal per 100gr e 3 gr di grasso.

Sante MARCHE!

[Manx]

minchia!

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Sante MARCHE!

boja ho scritto kg anzi che gr
anche tu marchigiano?

[jonny94]

boja ho scritto kg anzi che gr
anche tu marchigiano?

si, provincia d'ancona!

[Manx]

si, provincia d'ancona!

io sono di vicino Jesi o meglio ero. Cmq non andiamo ot, semmai nel tuo diario o mi scrivi privatamente.

[jonny94]

io sono di vicino Jesi o meglio ero. Cmq non andiamo ot, semmai nel tuo diario o mi scrivi privatamente.

ok ritorniamo IT!
comunque va bene nel mio diario!