Ciao a tutti non sono nuovo del forum,avevo altri 2 account,uno ho dimenticato l'username e la password e l'altro mi è stato bannato perche avevo gia l'altro account ma non mi facevano mandare un email per chiarezza,comunque volevo postarvi la dieta che vorrei iniziare per definirmi un po e in particolare perdere un po di fianchi senza perdere molta massa muscolare,tutto questo grazie al vostro aiuto!
Colazione
200 ml di latte parz scremato
4 fette biscottate con marmellata ai frutti di bosco
Spuntino
30 gr gallette di riso
Pranzo
100 gr riso bianco con un cucchiaino di parmigiano
100 gr petto di pollo con un po di limone
50 gr di insalata con aceto balsamico e 1 cucchiaino d'olio extra
1 mela
1 tazza di caffe
Spuntino
100 gr di crudo
Cena
100 gr petto di pollo
20 gr pecorino
1 mela
PS;Peso 80 kg per 1,80 cm e ho 22 anni!
Colazione
200 ml di latte parz scremato
4 fette biscottate con marmellata ai frutti di bosco
Spuntino
30 gr gallette di riso
Pranzo
100 gr riso bianco con un cucchiaino di parmigiano
100 gr petto di pollo con un po di limone
50 gr di insalata con aceto balsamico e 1 cucchiaino d'olio extra
1 mela
1 tazza di caffe
Spuntino
100 gr di crudo
Cena
100 gr petto di pollo
20 gr pecorino
1 mela
PS;Peso 80 kg per 1,80 cm e ho 22 anni!
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