salve a tutti! vi seguo da un po, ma solo ora ho deciso di iscrivermi.
ho 24 anni sono alto 1.76cm e peso circa 77kg. lo scorso anno ho fatto una buona dieta e mi sono rotto il sederino con l'allenamento, faccio pugilato, e avevo perso circa 13 kg arrivando a pesare 72-73kg. purtroppo quest'anno sono stato fermo 1 mese e mezzo durante il quale non ho seguito nessuna alimentazione e mi sono sostanzialmente sfondato. ora ho ripreso e sembra che abbia perso qualche chilo e qualche cm, ma vorrei riprendere quel peso, che giudico ideale. sto facendo una buona alimentazione mangiando un po di tutto e facendo i soliti 5 pasti al giorno. vorrei pure prendere un termogenico, ma non so quale. mi consigliate una dieta (non sono capace di contare le kalorie giornaliere) e un termogenico?
grazie mille
ho 24 anni sono alto 1.76cm e peso circa 77kg. lo scorso anno ho fatto una buona dieta e mi sono rotto il sederino con l'allenamento, faccio pugilato, e avevo perso circa 13 kg arrivando a pesare 72-73kg. purtroppo quest'anno sono stato fermo 1 mese e mezzo durante il quale non ho seguito nessuna alimentazione e mi sono sostanzialmente sfondato. ora ho ripreso e sembra che abbia perso qualche chilo e qualche cm, ma vorrei riprendere quel peso, che giudico ideale. sto facendo una buona alimentazione mangiando un po di tutto e facendo i soliti 5 pasti al giorno. vorrei pure prendere un termogenico, ma non so quale. mi consigliate una dieta (non sono capace di contare le kalorie giornaliere) e un termogenico?
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