aiutino

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  • luca199
    Bodyweb Member
    • May 2013
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    aiutino

    ciao a tutti io sono Luca sono alto 175 cm e peso 68 Kg, mi alleno 3 volte a settimana
    Qualcuno potrebbe gentilmente consigliarmi una dieta da seguire per migliorare la mia definizione grazie in anticipo
  • Manx
    Pornotrainer SdS ("Mezzo-morto") - Arrivederci Bud. R.I.P
    • Feb 2005
    • 261824
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    • Un tempo e per tanto tempo in Germania...
    • Send PM

    #2
    Per regolamento, che avresti dovuto leggere prima di postare (sia quello di sezione che quello generale del forum che hai sottoscritto come letto all'atto di iscrizione), non si danno schede e/o diete da zero. Devi postare tu la tua attuale alimentazione COMPLETA di tutte le grammature seguendo questi principi guida http://www.bodyweb.com/threads/33702...a-alla-pratica

    buona lettura e benvenuto.

    SdS - "Mezzo-morto" - rulez :he: :woo:
    Anarco-Training
    M&ScC-Group: "Magna & Spigni con Criterio"
    No mental :seg: Crew
    Bud Spencer 31.10.1929 - 27.6.2016 R.I.P
    I.O.M Jesi & Vallesina

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    la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie

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    • paoLo!
      Bodyweb Senior
      • Feb 2008
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      • Ancona
      • Send PM

      #3
      R: aiutino

      Benvenuto !

      Inviato con tapatalk 2

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