Importante aumento di peso

[tempesta6]

Salve gente non so se proccuparmi o cosa..Circa 1 mese e mezzo fa ho iniziato palestra con dieta rigorosamente ipocalorica per "sgrassare"il grasso in eccesso...Fino a qui tutto bene..Ero 175/76 cm X 72 kg ebbene è da tre giorni che peso 75,75,5Kg...Vi chiedo è possibile sia tutta massa magra o sono ingrassato in qualche modo??Prendo BCAA+creatina/taurina post WO
La mia dieta:

GIORNO NUMERO 1
SPUNTINO:200 gr. frutta (tranne banana, fichi, caki o frutta secca) PRANZO:80 gr. pasta con pomodoro e 7 gr. parmigiano 180 gr. manzo magro verdura (tranne patate, fagioli, piselli e legumi in genere) 40 gr. rosetta tipo “00” SPUNTINO:200 gr. frutta CENA:180 gr. petto di pollo verdura 350 gr. patate OLIO D’OLIVA DA DISTRIBUIRE A PIACERE GR. 25
GIORNO NUMERO 2
PRIMA COLAZIONESPUNTINO:200 gr. frutta PRANZO:80 gr. pasta con 5 gr. olio d’oliva e 7 gr. parmigiano 170 gr. lonza di maiale verdura 40 gr. pane integrale SPUNTINO:-45 gr. gallette di riso con 7 gr. marmellata -180 gr. frutta CENA:180 gr. petto di pollo verdura 60 gr. rosetta tipo “00” OLIO D’OLIVA DA DISTRIBUIRE A PIACERE GR. 20
GIORNO NUMERO 3
SPUNTINO:200 gr. frutta PRANZO: 100 gr. riso con zafferano 180 gr. petto di pollo verdura 25 gr. rosetta tipo “00” SPUNTINO:200 gr. frutta CENA:20 gr. pastina con dado da brodo e 5 gr. parmigiano125 gr. mozzarella o 140 gr. ricotta o 170 gr. primo sale o 150 gr. philadelphia “balance” o quartirolo verdura 50 gr. rosetta tipo “00” OLIO D’OLIVA DA DISTRIBUIRE A PIACERE GR. 25
GIORNO NUMERO 4
SPUNTINO:200 gr. frutta PRANZO:85 gr. pasta con 5 gr. olio d’oliva e 5 gr. parmigiano 170 gr. petto di tacchino verdura 40 gr. rosetta tipo “00” SPUNTINO:-45 gr. rosetta con 40 gr. prosciutto cotto sgrassato -180 gr. frutta CENA:80 gr. prosciutto cotto sgrassato verdura 65 gr. rosetta tipo “00” OLIO DI OLIVA DA DISTRIBUIRE A PIACERE GR. 25
GIORNO NUMERO 5
SPUNTINO:200 gr. frutta PRANZO:90 gr. pasta con 5 gr. olio d’oliva e 5 gr. parmigiano 170 gr. manzo magro verdura 25 gr. rosetta tipo “00” SPUNTINO:-40 gr. gallette di riso con 8 gr. marmellata -180 gr. frutta CENA:30 gr. pastina con dado da brodo e 5 gr. parmigiano180 gr. petto di pollo verdura 30 gr. rosetta tipo “00” OLIO D’OLIVA DA DISTRIBUIRE A PIACERE GR. 25
GIORNO NUMERO 6
SPUNTINO:200 gr. frutta PRANZO:100 gr. riso con 7 gr. olio d’oliva e 5 gr. parmigiano 2 uova verdura 25 gr. pane integrale SPUNTINO:200 gr. frutta CENA:170 gr. lonza di maiale verdura 80 gr. pane integrale OLIO D’OLIVA DA DISTRIBUIRE A PIACERE GR. 20
GIORNO NUMERO 7
SPUNTINO:200 gr. frutta PRANZO:90 gr. pasta con verdure 180 gr. petto di tacchino verdura 30 gr. rosetta tipo “00” SPUNTINO:-45 gr. rosetta tipo “00” con 7 gr. marmellata -180 gr. frutta CENA:170 gr. manzo magro verdura 70 gr. rosetta tipo “00” OLIO D’OLIVA DA DISTRIBUIRE A PIACERE GR. 20
COLAZIONE UGUALE PER TUTTI I GIORNI:
200 cc. latte parzialmente scremato con 40 gr. biscotti (secchi) o 50 gr. cereali o 35 gr. fette biscottate con 10 gr. marmellata

[Ozn]

Manca l'età.
In 3 giorni non succede nulla, al massimo un pò di ritensione.
Riscrivi la dieta in verticale indicando UNA giornata tipo.
Va comunque rivista, cerca la guida nelle discussioni in rilievo

[luna80]

In 3 giorni non succede nulla, al massimo un pò di ritensione.

penso che intenda che son 3 giorni di fila che pesa 75...quindi ha preso 3kg in un mese...almeno io ho inteso così

[tempesta6]

Si esattamente così è da 3 giorni che ormai sono stabilizzato sui 75,4 /75,5 kg
Ho 23 anni,può essere la creatina?
Per la dieta sono andato apposta da un dietologo...