dieta massa.....(anche se non cresco)

[Hunterboy]

il sito funziona, ma pare strano anche a me, che inserendo la dieta che hai scritto al primo post ti dia più di 3000kcal..

[Kanzi]

Sei tu che secondo me non vuoi collaborare, ti sono state date le indicazioni che ti servono... Ora, basta prendere gli alimenti che mangi e vedere le tabelle nutrizionali. Carta, penna e butti giù la dieta con i macro che vuoi raggiungere. Semplice ed efficace.
Lascia perdere i siti: bisogna sapere come usarli.