puo andare?u

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  • jose
    Bodyweb Advanced
    • Feb 2013
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    #1

    puo andare?u

    mattina: 7:00
    yougurt da latte scremato 125g
    pane comune (magro) 60 g
    prosciutto cotto 20g
    spuntino matt.: 10:10
    yougurt da latte scremato 125g

    Pranzo: 14:10
    pasta di semola 80g
    parmigiano 5g
    salmone 60g
    verdure a volontà (250 g)
    pane comune 50g
    olio di oliva extra vergine 15g
    frutta stagione 200g

    Merenda:16:45/17:00
    pane comune 30g

    cena: 20:00/20:15
    2albumi + due uova 120g
    verdure a volontà 250g
    pane comune 80g
    olio di oliva extra vergine 15g
    frutta di stagione 200g

    questa è solo per un giorno tutti gli altri giorni sono diversi ,vorrei solo sapere se va bene.
    fatta da una nutrizionista privata
    Tag: Nessuno
  • VeryVeryStrongGio
    Bodyweb Advanced

    • Sep 2007
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    #2
    Leggere prima di postare: Regolamento sezione dieta - Il Forum del Body Building & Fitness
    http://www.bodyweb.com/threads/227030-Leggere-prima-di-postare-Regolamento-sezione-dieta
    1) Non si possono fare diete ex novo o postare diete di utenti ad altri utenti e seguirle pedissequamente. A questo proposito si ricorda che ogni dieta deve essere sempre e comunque personalizzata secondo le nostre esigenze individuali. 2) Si possono solo modificare diete già seguite e postate dagli utenti e tali diete devono


    non ha senso quello che hai scritto , cosa vuoi sentirti dire?Qual è il tuo obiettivo?Non ti fidi del tuo nutrizionista?

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    • Manx
      Pornotrainer SdS ("Mezzo-morto") - Arrivederci Bud. R.I.P
      • Feb 2005
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      • 3,636
      • Un tempo e per tanto tempo in Germania...
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      #3
      mancano 3 cose fondamentali...senza delle quali non ti si puo' dire nulla...e manca anche la finalità della dieta...

      SdS - "Mezzo-morto" - rulez :he: :woo:
      Anarco-Training
      M&ScC-Group: "Magna & Spigni con Criterio"
      No mental :seg: Crew
      Bud Spencer 31.10.1929 - 27.6.2016 R.I.P
      I.O.M Jesi & Vallesina

      Le domande dell'aspirante bidibolder
      Originariamente Scritto da TONY_98
      Cosa succede se prendo le proteine senza fare palestra?
      Originariamente Scritto da Perineo
      vi è mai capitata l'ipertrofia muscolare? ci sono dei rischi?
      Originariamente Scritto da Spratix
      C'è un modo per capire che tipo di look muscolare avrò?
      Fai da te - Il tagliando
      Originariamente Scritto da erstef
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      Disagio alimentare & logistica bidibolder
      Originariamente Scritto da Gianludlc17
      se vi dovete spostate in giornata, come fate a scaldarvi i pasti o nel caso in cui abbiate carne a cucinarla ?
      Estetica rulez
      Originariamente Scritto da 22darklord23
      la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie

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      • jose
        Bodyweb Advanced
        • Feb 2013
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        #4
        la finalità della dieta è la definizione..ho 18 anni e sono alto 1,74..peso 79.5 kg

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        • VeryVeryStrongGio
          Bodyweb Advanced

          • Sep 2007
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          #5
          bmr e tdee?fai anche attività fisica?

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