Consigli e dritte su dieta

[eddaie]

Salve a tutti da circa una settimana e mezzo ho iniziato una dieta per poter togliere quel po di adipe situato nella zona degli addominali bassi.
il mio peso è 76kg , ho 18 anni, e sono alto 1m e 78, secondo voi questo tipo di alimentazione che sto seguendo può andare bene?

COLAZIONE
2 fette biscottate con non molta marmellata e un frutto


SPUNTINO (10 E 30 ORARIO SCOLASTICO)
80GR di prosciutto crudo in mezzo al panino (nei giorni di allenamento) oppure 1 yogurt magro nei giorni di non allenamento

PRANZO
80 gr di pasta condita non troppo, verdura, 1 frutto.

MERENDA
1 frutto o 1 yogurt magro

CENA
petto di pollo o petto di tacchino seguito da insalata in quantità

SPUNTINO PRE NANNA
uno yogurt magro o un frutto

[Peppe17]

Mancano le pro a pranzo e negli spuntini.

Comunque mancano dati essenziali come BMR e TDEE e inoltre ricordati di conteggiare quanto olio usi.

Dai un'occhiata qua: http://www.bodyweb.com/threads/33702...a-alla-pratica