Salver ragazzi, da poco ho deciso di rimettere a posto questo corpo gracilino che mi ritrovo andando un po in palestra!
Ora, facendo una scuola alberghiera capisco che l'alimentazione e la dieta seguita siano circa l'80% dei risultati ottenuti e avendo gia calcolato il MB ho pensato ad una dieta come questa.
Prima di tutto però vi dò le mie "specifiche tecniche": PESO:65Kg ALTEZZA:1,73cm POLSO:17,5-18cm ETà:20 anni
Ora la dieta:
COLAZIONE:
tazza di latte con 2 fette biscottate con nutella
PRANZO:
150gr di pasta con passata di pomodoro e grana in abbondanza
100gr di carne rossa
CENA:
200gr di petto di pollo in padella con 3 cucchiai di olio EVO (alternato a pesce per non mangiare sempre petto di pollo)
150gr di pane in cassetta!
SPUNTINO PRENANNA:
ancora non lo faccio ma ho letto di proteine a lento rilascio (amo i fiocchi di latte!!)
(Non amo molto la verdura...ma ho ben fisso il concetto di "TI Fà BENE" quindi non esitate a inserirla se la ritenete necessaria!)
Sò che è molto striminzita come dieta! Ma sono qui proprio per chiedervi consigli o stravolgerla completamente!
E dopo fatta una buona dieta passerò ad organizzarmi un bel WO!
Grazie a tutti!!!
Ora, facendo una scuola alberghiera capisco che l'alimentazione e la dieta seguita siano circa l'80% dei risultati ottenuti e avendo gia calcolato il MB ho pensato ad una dieta come questa.
Prima di tutto però vi dò le mie "specifiche tecniche": PESO:65Kg ALTEZZA:1,73cm POLSO:17,5-18cm ETà:20 anni
Ora la dieta:
COLAZIONE:
tazza di latte con 2 fette biscottate con nutella
PRANZO:
150gr di pasta con passata di pomodoro e grana in abbondanza
100gr di carne rossa
CENA:
200gr di petto di pollo in padella con 3 cucchiai di olio EVO (alternato a pesce per non mangiare sempre petto di pollo)
150gr di pane in cassetta!
SPUNTINO PRENANNA:
ancora non lo faccio ma ho letto di proteine a lento rilascio (amo i fiocchi di latte!!)
(Non amo molto la verdura...ma ho ben fisso il concetto di "TI Fà BENE" quindi non esitate a inserirla se la ritenete necessaria!)
Sò che è molto striminzita come dieta! Ma sono qui proprio per chiedervi consigli o stravolgerla completamente!
E dopo fatta una buona dieta passerò ad organizzarmi un bel WO!
Grazie a tutti!!!
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