Pelle in eccesso o grasso?

[Cossie]

Con quei dati ti reputi grasso? Posta una foto.

Controlla qui:

http://www.bodyweb.com/threads/67325-Come-Mettere-Le-Foto

[Pava94]

http://imageshack.com/a/img5/3774/uh6f.jpg

http://imageshack.com/a/img855/4222/4eb3.jpg

appena fatte...

[Valx]

La foto è attuale o prima del dimagrimento?

lol... io non ne so molto ma per quel poco che so un uovo intero al giorno per colazione non va tanto bene... una volta a settimana penso sia sufficente, il resto dei giorni puoi mangiare frutta secca (noci, mandorle, nocciole)... inoltre se fai cyclette anzichè 30 minuti ti consilgio di farne 45, ciao

[cardi]

R: Pelle in eccesso o grasso?

lol... io non ne so molto ma per quel poco che so un uovo intero al giorno per colazione non va tanto bene... una volta a settimana penso sia sufficente

Sai dirmi anche il perche? r non mi dire il colesterolo



Inviato dal mio GT-I9100 con Tapatalk 2

[Pava94]

scusa Valx ma quello che hai letto è roba vecchia...attualmente faccio palestra 3 volte a settimana e 20 min di cardio in fascia dopo i pesi...la cyclette l'ho fatta anni fa per dimagrire...(ero piu di 80 kg)...adesso per esempio ne mangio 2 di uova a colazione e ho eliminato il latte...solo che volevo farmi una dieta da zero su misura per me e non andando ad occhio come ho sempre fatto...

[Valx]

in realtà intendevo proprio per il colesterolo in università ho studiato anche un po' di alimentazione e sapevo così, 1 a settimana, massimo 2... nei soggetti sani.
quindi per Pava94 che vuole buttare giù la pancia addirittura 2 tuorli al giorno mi sembrano esagerati

[cardi]

R: Pelle in eccesso o grasso?

Quando ero in high fat facevo sei al giorno

Inviato dal mio GT-I9100 con Tapatalk 2

[elan]

mangio grosse quantita di uova...e sono vivo per raccontarlo

scherzi a parte una piccola percentuale di colesterolo nel sangue viene dal cibo,il resto è prodotto dal corpo.mangiare colesterolo ≠ aumentare il colesterolo.è la quantita di grassi che ne determina la(maggiore o minore)produzione

[ston]

ciao a tutti
A distanza di parecchio tempo ho deciso di fare sul serio e impegnarmi a buttare giu sto grasso perchè non ne posso piu...attualmente sono alto 1.68 e peso 56 kg al mattino a stomaco vuoto (ho perso ancora peso ma purtroppo il grasso è rimasto ancora li)
ho consultato il Thread di Hunterboy e ho calcolato il TDEE che risulta 2121
per perdere grasso a quante kcal devo stare al giorno rispetto il mio TDEE?
grazie...

apri un nuovo 3d, questo è di aprile!
se hai letto attentamente il link che ti ha dato hunterboy......

A questo punto dovrete decidere quanto mangiare, rispetto al TDEE, per ottenere il vostro obiettivo.
- Per prendere peso, come già detto, dovrete mangiare più del TDEE. Un buon punto di partenza è un 10-20% in più.
- Per perdere peso dovrete stare sotto il TDEE. Anche qui un 10-20% in meno.

chiudiamo