Ciao ragazzi sono nuovo nel forum e volevo chiedervi alcuni consigli su come togliere il grasso addominale e soprattutto quello localizzato nella parte bassa dell'addome.
Allora sono alto 1.91 e peso 85kg ho sempre fatto sport quindi fisicamente sto molto bene apparte il fatto che non riesco a togliere la famosa pancetta...faccio molti addominali 3 volte a settimana x 20-30min + esercizi per petto e braccia ,quelli superiori di addominali ne hanno beneficiato e sono ben visibili ma quelli bassi niente da fare x il resto sono soddisfatto.
Questa è la mia alimentazione tipo:
COLAZIONE: uno yogurt a 0.1%g o in alternativa 150ml di latte parzialmente scremato con fiocchi d'avena
SPUNTINO: spesso non lo faccio o a volte stuzzico un po con del prosciutto crudo e/o cotto
PRANZO-CENA : dipende mangio sia pasta(80-max100g) che carne(200-250g) a giorni alternati x esempio il lunedi pasta a pranzo e carne +verdura a cena,il martedi la pasta non la mangio e la sostituisco con legumi o minestrone e a cena sempre carne+ verdura,mercoledi pasta a pranzo e carne+verdura a cena....
Comunque ci tengo a dire che non corro e sono quasi sicuro che sia questo il problema
...spero possiate darmi qualche consiglio vi ringrazio.
Ciao
Allora sono alto 1.91 e peso 85kg ho sempre fatto sport quindi fisicamente sto molto bene apparte il fatto che non riesco a togliere la famosa pancetta...faccio molti addominali 3 volte a settimana x 20-30min + esercizi per petto e braccia ,quelli superiori di addominali ne hanno beneficiato e sono ben visibili ma quelli bassi niente da fare x il resto sono soddisfatto.
Questa è la mia alimentazione tipo:
COLAZIONE: uno yogurt a 0.1%g o in alternativa 150ml di latte parzialmente scremato con fiocchi d'avena
SPUNTINO: spesso non lo faccio o a volte stuzzico un po con del prosciutto crudo e/o cotto
PRANZO-CENA : dipende mangio sia pasta(80-max100g) che carne(200-250g) a giorni alternati x esempio il lunedi pasta a pranzo e carne +verdura a cena,il martedi la pasta non la mangio e la sostituisco con legumi o minestrone e a cena sempre carne+ verdura,mercoledi pasta a pranzo e carne+verdura a cena....
Comunque ci tengo a dire che non corro e sono quasi sicuro che sia questo il problema
...spero possiate darmi qualche consiglio vi ringrazio.Ciao
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