Sarò strano, ma allenandomi a digiuno e molto poco seriamente, dopo lo squat ho la nausea...
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Io arrivo a casa dopo allenamento sempre molto provato e discretamente affamato....sicuramente ce la metto tutta in palestra.
Pero' la nausea non l'ho mai avuta.
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Dopo 1 mese e mezzo di allenamento seguendo la scheda proposta qui http://www.bodyweb.com/threads/23719...a-mia-variante
ed una dieta da 1900/2000 kal. su un TDEE di 2500.
Qualcosa inizia a vedersi dai....quantomeno mi vedo più asciutto.
Spero che presto salti fuori un po più l'addome visto che lo alleno 3 volte a settimana (anche se la scheda lo prevede solo 1 volta)
Suggerimenti?
Last edited by nibbio69; 09-06-2013, 22:03:01.Commenta
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Salve ragazzi compliemti per il forum, vi chiedo dove trovare il software mxbody sempre se è un software.Commenta
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Ciao...complimenti,continua cosi che piu vai avanti piu accumuli risultati
...per l'addome devi solo allenarti e aspettare...e comunque non serve allenarlo sempre..e' un muscolo come gli altri quindi basta allenarlo come tutti gli altri muscoli...magari aggiungendo gradualmente un sovraccarico
Last edited by julio29; 09-06-2013, 23:15:19.Tutto cio' che mi piace è immorale,illegale o fa ingrassare...
(Oscar Fingal O'Flaherty Wills Wilde)Commenta
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grazie Julio,
provero' allora a sovraccaricare un pochino ;-)
Per il resto....magno e spingo!
ciao
Il bello e' che son passato da 78 a 80,5 kg...e mi sento di poter di dire che e' tutta massa muscolareLast edited by nibbio69; 09-06-2013, 23:32:30.Commenta
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