Intermittent Fasting

[vinsgs]

Ragazzi vorrei qualche dritta riguardo alla dieta Intermittente.
Quello che so, è che prevedere un limite di pasti durante la prima parte della giornata, intervallata da ore di digiuno, e poi dopo il workout verso le 7/8 si può mangiare liberamente la quantità di carbo, proteine e grassi ke precedentemente non abbiamo mangiato.
Qualcuno potrebbe farmi un esempio di questa dieta?? Come iniziarla e se prevede di una ricarica di fine settimana come la Chetogenica e la Metabolica.
Aspetto le vostre risposte. Baci

[Manx]

e' tutto, ma proprio TUTTO, qui: http://www.bodyweb.com/threads/18536...ittent-Fasting
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Ciao