.
-
-
la ripartizione ci sta, ma tonno banana e mandorle è un tris che mi fa spavento!sostenitore delle pari opportunità per le proteine vegetali
Originariamente Scritto da roberto11 -
Domanda flash come mai tieni i fat così bassi se sei in ipo? non si dovrebbero tenere altini tipo 0.9-1/gr x kg so che i cho sono medi bassi ma in che modo potrebbero i due macro interagire se si mantengono entrambi rispettivamente "altini" per l'ipo ovviamenteCommenta
-
ci sono vari approcci, la cosa fondamentale è che sia ipocalorica.
ci sta una discussione fresca fresca, il metabolismo dei lipidi, dacci un'occhiata.sostenitore delle pari opportunità per le proteine vegetali
Originariamente Scritto da roberto11Commenta
-
Secondo me potresti abbassare la quota di cho a pranzo e spostarla a colazione negli ON. Che ne pensi?Commenta
-
secondo me va bene, il pranzo è il primo pasto solido dopo il wo.Originariamente Scritto da Aster Visualizza Messaggio
se non gli mancano le energie per allenarsi va bene così.sostenitore delle pari opportunità per le proteine vegetali
Originariamente Scritto da roberto11Commenta
-
La mia infatti era una proposta
Un'altra alternativa valida, più drastica, potrebbe esser l'allenamento a digiuno. Hai pensato pure a questa alternativa? Magari integrando con i ramificati pre e post woCommenta
-
Io non consiglierei mai a nessuno banane durante la definizione, magari dopo l'allenamento ma...troppi zuccheri, non soCommenta
-
Troppi zuccheri? O.o se rientra nella dieta proprio questo discorso cosa c'entra?Commenta
-
quello dipende anche dall'allenamento, certo una mezzora di hiit a digiuno integrata con una dose generosa di bcaa non è che catabolizzi chissacchésostenitore delle pari opportunità per le proteine vegetali
Originariamente Scritto da roberto11Commenta
-
cosa intendi con generosa?Superare il gr per 10 kg di peso?Originariamente Scritto da Giulio85 Visualizza Messaggiopiu sei alto e piu compensi eventuali deficit.
se sei basso è necessario il faccino bello.
se mancano entrambe le doti, servono i soldi.
se pure i soldi mancano...beh lo sapete. (cit. Laplace)Commenta
-
si, io peso 81kg e tra pre e post prendo tranquillamente 12g.Originariamente Scritto da Zed14 Visualizza Messaggio
ma ti assicuro che c'è chi supera anche i 2g per kg ed è ancora vivosostenitore delle pari opportunità per le proteine vegetali
Originariamente Scritto da roberto11Commenta
-
-
hei ho visto il post in integrazione, come procedi in low fat?sostenitore delle pari opportunità per le proteine vegetali
Originariamente Scritto da roberto11Commenta
Commenta