Ciao a tutti, vorrei a grande linee chiedere se i valori da me seguiti sono esagerati o giusti.
ho 30 anni e 15 di anzianità allenamento anche se con integrazione da 5.
altezza 1.80 e peso in massa 82.
dieta definizione:
proteine 210gr (55%)
Carbo 118gr (31%)
fat. 50gr. (14%)
miro ad asciugarmi molto bene
ho 30 anni e 15 di anzianità allenamento anche se con integrazione da 5.
altezza 1.80 e peso in massa 82.
dieta definizione:
proteine 210gr (55%)
Carbo 118gr (31%)
fat. 50gr. (14%)
miro ad asciugarmi molto bene
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