Ciao ragazzi, io ho 21 anni alto 1,73 peso 77kg, BF: 12% e volevo sapere se la dieta con integrazione che mi sono impostato per la massa può andare bene.
COLAZIONE: 200 ml albume + 1 tuorlo + 300 ml latte + 1gr di HMB
PRANZO: 100gr pasta col pomodoro + 80gr di tonno + 300ml latte+ 1gr di HMB
SPUNTINO: 500 ml latte
PRE WORKOUT: 3grammi kre alkalyn + 1gr carnitina
POST WORKOUT: 7grammi BCAA + 4grammi Gluttamina
CENA: 300 grammi di pollo, oppure manzo + 1 mozzarella + 1grammo HMB
PRE SONNO: 30 grammi caseine
COLAZIONE: 200 ml albume + 1 tuorlo + 300 ml latte + 1gr di HMB
PRANZO: 100gr pasta col pomodoro + 80gr di tonno + 300ml latte+ 1gr di HMB
SPUNTINO: 500 ml latte
PRE WORKOUT: 3grammi kre alkalyn + 1gr carnitina
POST WORKOUT: 7grammi BCAA + 4grammi Gluttamina
CENA: 300 grammi di pollo, oppure manzo + 1 mozzarella + 1grammo HMB
PRE SONNO: 30 grammi caseine