Interessante studio sul cardio e carboidrati

[andyx84vts]

un protocollo sempre ottimo ed efficace ma piu' "entry level" quale puo' essere?

[vash79]

oltre alla prestazione che in alcuni individui puo' essere ottimale anche a stomaco vuoto credo che il contributo dei chos pre workout sia quella spinta metabolica nelle ore successive come suggerivi tu(luigi).un altro quesito potrebbe essere quale sia la quota giusta ed il tipo di cho pre workout(pre hiit)ed la successiva supplementazione immediatamente post workout

---------- Post added at 10:10:47 ---------- Previous post was at 10:00:00 ----------

per OAT a volte puo' essere una strategia vincente per chi ha un metabolismo lento e preferisce un po' di movimento al posto di abbassare l'introito calorico e cmq l'ottimo contributo all'apparato cardio circolatorio e' gia' di per se un'ottima scusa per praticarlo .nella maggior parte dei casi invece sono d'accordo con te sul fatto che per dimagrire basta una corretta alimentazione ed a volte e' solo una scusa per chi e' troppo amante della cucina


ho fatto un casino col multi reply ahah

[potterin]

Una dieta corretta, abbinata ad un buon allenamento con i pesi, qualunque esso sia, con l'aggiunta di cardio, qualunque esso sia (hiit, in fascia) può solo darti una marcia in più per abbassare la % di massa grassa. Dire che fare cardio è solo una scusa, mi sembra una frase un po azzardata..
C'è chi dimagrisce non facendo cardio e solo pesi, e c'è chi riesce a dimagrire solo aggiungendolo, e anche qui rientra la soggettivà delle cose.. che varia da individuo a individuo!

Io mi accorgo che con una buona alimentazione, pesi e cardio ottengo, in termini di riduzione di massa grassa, dei miglioramenti evidenti. Poi ripeto, sono discorsi molto soggettivi.
Quindi non demonizziamolo il cardio, che se fatto in maniera corretta può solo fare bene

[mr oat]

Una dieta corretta, abbinata ad un buon allenamento con i pesi, qualunque esso sia, con l'aggiunta di cardio, qualunque esso sia (hiit, in fascia) può solo darti una marcia in più per abbassare la % di massa grassa. Dire che fare cardio è solo una scusa, mi sembra una frase un po azzardata..
C'è chi dimagrisce non facendo cardio e solo pesi, e c'è chi riesce a dimagrire solo aggiungendolo, e anche qui rientra la soggettivà delle cose.. che varia da individuo a individuo!

Io mi accorgo che con una buona alimentazione, pesi e cardio ottengo, in termini di riduzione di massa grassa, dei miglioramenti evidenti. Poi ripeto, sono discorsi molto soggettivi.
Quindi non demonizziamolo il cardio, che se fatto in maniera corretta può solo fare bene

parole sante