DIETA Chetogenica

[Davide fitt]

no perche avevo sentito che poteva creare nausea o stanchezza

---------- Post added at 14:25:50 ---------- Previous post was at 10:44:14 ----------

ma per quanto riguarda la massa magra , secondo voi con una buona metabolica (sto circa sui 25 grdi carbo al gg) , 60 % fat , e 40 % proteine ... dicevo , per quanto riguarda la massa magra , posso sperare di mantenerla il piu possibile , intaccando per la maggior parte quella grassa?

---------- Post added 05-05-2013 at 08:20:52 ---------- Previous post was 04-05-2013 at 14:25:50 ----------

e poi ragazzi se non chiedo troppo , c'è un'ulteriore dubbio ... ma il te senza zucchero (leggo i valori ) : carbo 0 , proteine 0 , grassi 0 ... , sole 3 kcal per 250 ml , lo posso usare in chetogenica o la comprometterebbe?

[potterin]

no perche avevo sentito che poteva creare nausea o stanchezza

Agli inizi può creare questi problemi una chetogenica, ma dopo una ricarica scompaiono i think.

---------- Post added at 12:39:12 ---------- Previous post was at 12:37:53 ----------

ma per quanto riguarda la massa magra , secondo voi con una buona metabolica (sto circa sui 25 grdi carbo al gg) , 60 % fat , e 40 % proteine ... dicevo , per quanto riguarda la massa magra , posso sperare di mantenerla il piu possibile , intaccando per la maggior parte quella grassa?

Uno degli aspetti positivi di questo approccio alimentare è che elimini massa grassa con pochissima perdita di quella magra, causato dal fatto che la maggior parte delle kcal provengono in primis da grassi e poi da proteine.

---------- Post added at 12:40:39 ---------- Previous post was at 12:39:12 ----------

e poi ragazzi se non chiedo troppo , c'è un'ulteriore dubbio ... ma il te senza zucchero (leggo i valori ) : carbo 0 , proteine 0 , grassi 0 ... , sole 3 kcal per 250 ml , lo posso usare in chetogenica o la comprometterebbe?

Questa è una pippa mentale livello 10000000
Scherzi a parte, in pratica a 0 calorie, ma anche se ne avesse 3, 4 , 5.. bisogna stare davvero li a preoccuparsi? eddai..
il the è un ottima bevanda, consumalo pure

[Davide fitt]

no ma io non mi preoccupavo delle calorie!! avevo solo paura che contenendo docificante o roba varia per renderlo dolce potrebe mandarmi all'aria la chetogenica!

[potterin]

Ah tu intendi il the in bottiglia senza zucchero? non in bustine?

[Davide fitt]

esatto ! il tè è industriale .. marca san __edett. ... ha carbo 0 , proteine 0 , grassi 0 e soli 3 kcal per 250 ml di prodotto... gli ingredienti sono : acqua minerale (83%) , acido citrico , aromi , estratto di tè , succo di pesca ( 0.1%) da concentrato , edulcoranti , antiossidante , acido assorbico ... dice DOLCIFICATO con edulcoranti senza zucchero ... naturalmente sodio 0 , fibre 0 , zuccheri 0.1 ogni 100 ml ...

[potterin]

Beh la chetogenica è simile alla metabolica, è il dr. Di Pasquale (creatore della metabolica) dice che le bevande dietetiche, quindi no sugars, possono essere utilizzate. senza comunque abusarne.

[Davide fitt]

ragazzi sono passato da pochi giorni alla psmf e ho anche aperto il mio diario ... per capire pero se sto facendo la cosa giusta mi dite se questi "punti" sono giusti??

- assumo 2.5 gr di proteine x kg di massa magra
- assumo 6 cpr omega 3-6-9
- assumo multivitaminico la mattina a colazione
- bevo cocacola zero e caffe a volontà nei momenti di fame
- assumo proteine isolate post work
- prima delle proteine isolate (0.8 di carbo e 0.6 di grassi) assumo BCAA in polvere
- (poi vabbè assumo animal cut- ma questa non è la sezione adatta e lo so ! )

carboidrati solo da verdura fibrosa

[Davide fitt]

HELP , so che scoccio pero aiutatemi

sopratutto riguardo le domende sopra riportate volevo soffermarmi sulla coca cola zero e le bevande light! posso davvero farne uso ? (circa 1.5 l al giorno!) mi aiutano a mantenere la psmf pero vorrei essere sicuro che faccio la cosa giusta ... [ mi sembra un po un contro senso bere la coca zero ]

[Sean]

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