adipe residuo

[Shiinoby]

si fai le analisi...e vedi...ad ogni modo se non vuoi alzare troppo i carbo alza i grassi non le proteine

per quanto riguarda il tuo problema ho paura che perdendo altro peso ti svuoti troppo...e non risolvi il tuo problema (che sinceramente mi pare di più mancanza di massa a livello di addome) ad ogni moto complimenti per il fisico

Grazie, anche x il complimento immeritato
Hai qualche suggerimento su che grassi inserire, oltre frutta secca e olio?
Indirettamente il tuo consiglio sarebbe di aggiungere massa piuttosto che sgrassare o definire?
Comunque ho notato che se faccio tentstivi di massa mi appanno molto nonostante segua un'alimentazione "pulita"
Grazie