Ciao a tutti. Ho 31 anni e peso 61,4
Kg. Da un po' di tempo mi è venuta un po' di pancetta e non so come
fare. Oggi (giorno on) ho mangiato secondo l'immagine che ho postato
Nei giorni off invece mangio 2600 kcal
+ le verdure. Secondo voi fino a quando posso continuare a fare massa
fregandomene della pancetta?
Ho altre domande.
Qualche amico mi ha detto che se mangio
tanta pasta come sto facendo ora mi viene la glicemia alta, è
vero?Io sapevo che gli zuccheri non vanno bene. In questo mese sto
mangiando + pasta perchè secondo un test sono intollerante al
lievito di birra , non riesco a mangiare le gallette o il pane
azzimo affinkè riesco a recuperare le kcal per fare massa. Inoltre
se mangio il riso non posso mettere il sugo perchè anche quello è
un altro alimento a cui sono intollerante e il riso mi piace solo al
sugo.
Da quando ho cambiato palestra mi sento
un po' stanco dopo l'allenamento. Io finisco l'allenamento alle 6,30
e ceno verso le 8. Quali proteine in capsule mi consigliate di
prendere dopo l'allenamento ?L'importante è che non hanno il
lattosio (sono intollerante anche a quella sostanza)
Grazie