Saper pianificare una dieta

[ijoeit]

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[Hunterboy]

quello che differenzia la massa e la definizione è principalmente la dieta, non esistono schede da massa o definizione..in quanto subiscono poche modifiche c'è un 3d in allenamento su questo discorso.. Io fossi in te, perderei grasso fino ad avere una base pulita.. ma se vuoi fare in altro modo la scelta è tua..non voglio forzarti od obbligarti eh

[Manx]

Ok ok. Il punto è che non mi sembra corretto fare una scheda ipertrofica e poi non abbinarci la dieta adatta. Ma quindi a questo punto mi conviene prima dimagrire e poi iniziare coi pesi + dieta massa?

le schede "ipetrofiche" cosi' come quelle "per definizione"...non esistono...è il regime alimentare che decide se stai facendo ipertrofia o meno...
dieta ipercalorica--->il tuo allenamento sarà per la massa. Dieta ipocalorica----> lo stesso allenamento sarà per la definizione.

[ijoeit]

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[Manx]

ti è stato detto cosa devi fare, da hunter e già da qualche ora...devi ridurre le calorie.