Dieta Massa e spuntini...

**sal195** · 12-04-2013, 15:45:38

Non vorrei alzarle troppo perchè vorrei iniziare ad asciugarmi nella zona addominale...ma sono ancora in massa in pale...cosa mi consigliate ?!?

**Kanzi** · 12-04-2013, 16:16:26

Io se vuoi asciugarti ti direi di alzare le pro... Anche se ad essere onesto ci sarebbe molto da rivedere: colazione e pranzo in primis.

**sal195** · 12-04-2013, 16:30:30

Mangiando pulito riesco ad asciugarmi un pochettino e allo stesso tempo a mettere massa?

**Manx** · 12-04-2013, 16:39:44

Originariamente Scritto da sal195 Visualizza Messaggio

Mangiando pulito riesco ad asciugarmi un pochettino e allo stesso tempo a mettere massa?

non tanto...

**sal195** · 13-04-2013, 10:06:32

Ho deciso di acquistare le whey...ricapitolando: Pre wo 4 5 mandorle, 20 gr bresaola , 1 mela. Post wo: 4 gallette con 30 gr pro in acqua. Va bene così ???

**Aster** · 13-04-2013, 11:22:35

Nella linea teorica si. Bisogna però valutare le quantità in base al piano alimentare

**sal195** · 19-04-2013, 12:10:48

Ho deciso di inserire nella dieta un pre-nanna...optando per i fiocchi di latte,questi vanno bene ?

x 100 gr:
96kcal
10.9g proteine
carboidrati 3.0g di cui zuccheri 3.0g
grassi 4.5g di cui saturi 2,7g

**potterin** · 19-04-2013, 15:38:33

C'è di meglio eh, ma 100/150 g sono okei

**sal195** · 26-04-2013, 11:52:34

Come colazione va bene uno yogurt danaos 5.5gr pro - 50 gr all bran 7 gr pro e 2 albumi d uova ???

**Hunterboy** · 26-04-2013, 12:29:35

danaos è quello della pubblicità del calcio?

cmq ti piace/ti trovi bene? continua, se no, cambiala.. se rispetta la dieta è ok..

**sal195** · 26-04-2013, 14:03:52

Ahah sisi è quello...cmq mi trovo bene, sperimenterò una frittata di albumi con gli all bran ridotti in polvere...vediamo che ne esce

**sal195** · 27-04-2013, 18:16:21

Eccomi ancora

,volevo dei consigli,visto che per l'estate vorrei avere l'addome in vista,mi consigliate di fare un'altro mesetto di massa (contenendo comunque le kcal) oppure iniziare ad asciugarmi ? LA mia situazione è questa : 18 anni - 1.73 cm - 69.500 kg

Eccovi pure la foto

http://tinypic.com/view.php?pic=2uf6rg3&s=6
http://tinypic.com/view.php?pic=2rcbh2t&s=6

Mi affido a voi