Spuntino metà mattino per palestra..

[Fregerei]

volevo sapere se va bene prendere a metà mattina a scuola uno snak alla vitasnella con 94 ckal ricchi di frutta..contando che faccio palestra e voglio avere un alimentazione rigida che funzioni quindi voglio un vostro parere va bene?
i valori per lo snack (27 grammi)

Valore energetico: 94 ckal

proteine: 1,0 g

grassi di cui saturi: 2,1. Saturi: 0,5

fibre alimentari: 1,4 g

sodio: 0,05 g

vitamine E: 1,08 mg

tiamina (vit.b1): 0,08 mg


Foto del pacco: https://www.google.it/search?q=vitas...bIZI7PCwz8M%3A

[.Roy.]

c'è da vedere la dieta complessiva,cmq non mi piace

[Fregerei]

In che senso non ti piace? Comunque seguo un alimentazione normale evitando le schifezze e mangiando frutta verdure, carne e assumendo integratori

[Aster]

Purtroppo una frase del genere non ha un significato ben preciso..potresti iniziare magari, se ti va, a postare i tuoi dati e il tuo piano alimentare.

Riguardo la barretta..probabilmente non sarà uno degli alimenti migliori in assoluto, potresti sostituirla con qualcosa di più genuino di cui puoi immaginare la composizione

[.Roy.]

vedendo i valori nutrizionali mi sembra un pasto inutile,opterei per qualcos'altro

[hybridstyle]

Ma mangiare un po di frutta anziche gli snack "alla frutta" no?

Cmq .Roy. intendeva che qui non si danno consigli alimentari senza prima aver visto il fabbisogno calorico giornaliero, la dieta con relative grammature, ecc

Vedi qui:

http://www.bodyweb.com/threads/337026-Impostare-un-programma-alimentare-dalla-teoria-alla-pratica

e qui:

http://www.bodyweb.com/threads/227413-AAA-X-NEOFITI-linee-guida-per-una-dieta

[Fregerei]

Qualcos'altro del tipo?
Dati: 14 anni, 1.75 x 65 (dieta appena finita) faccio palestra da 4 mesi con modesti risultati, alimentazione come già detto seguo un alimentazione giornaliera di circa 1700/1900 ckal con molta frutta legumi ecc, e da pggi ho iniziato a prendere integratori

[Aster]

Mi dispiace, ma data la tua età non possiamo aiutarti..una sola semplice raccomandazione: mangia evitando schifezze e spingi in palestra

[ston]

data l'età non è possibile darti consigli sul piano alimentare:

http://www.bodyweb.com/threads/344789-Attenzione-discussioni-aperte-da-minorenni