aiuto consigli dieta

[harleybiker]

Ciao a tutti e solo un mese che ho iniziato palestra vorrei sapere una dieta giusta per me sono 1,70x 78kg ma non sono grasso apparte un pò di pancia ssono muacoloso di natura e per questo non sono mai andato in palestra per paura di diventare troppo data la mia statura

[luna80]

ciao, diete da zero non se ne fanno, devi postarci prima di tutto come mangi tu attualmente nel modo più preciso possibile....guarda le discussioni di altri utenti per vedere cosa e come devi scriverci.
manca anche la tua età, se hai una foto poi non sarebbe male

[harleybiker]

Ok colazione cereali e latte pranzo.pasta e verdura e sera carne e vetdura molto pane e quando mi caputa mangio anche qualche schifezza però non peso le cose e vorrei iniziare a farlo se riesco appena finiaco di lavorare vedo se ho una foto che possa far capire come sono

[luna80]

sei troppo generico...scommetto che di discussioni di altri utenti non ne hai letta neppure una

[Rhomus]

Ciao,
scusami tanto, ma ti pare che quello che hai scritto risponda alle richieste di luna80 circa una dieta precisa?

devi postarci prima di tutto come mangi tu attualmente nel modo più preciso possibile....guarda le discussioni di altri utenti per vedere cosa e come devi scriverci.
manca anche la tua età, se hai una foto poi non sarebbe male

Se vai in un negozio a comprare pantaloni non descrivi come hai i fianchi ma la taglia, no?
Fai un bel giretto nel forum per vedere come gli altri utenti scrivono la loro dieta o piano alimentare corredato di tutte le grammature ed elencato in modo più adeguato

[harleybiker]

Mache esempio e il tuo la mia taglia è 48 e questo lo so ma non ho un piano alimentare per cui come posso dirti le grammaturevolevo solo sapere i giusti alimenti c

[mariaz]

Si ma delle indicazioni generali , no? in fondo vorrebbe soo qualche consiglio sull'alimentazione non mi pare che voglia scendere nel particolare...

[Ozn]

Si ma delle indicazioni generali , no? in fondo vorrebbe soo qualche consiglio sull'alimentazione non mi pare che voglia scendere nel particolare...

Senza scendere nel particolare non si possono dare indicazioni: mi sembra che chi ha scritto sopra sia stato chiaro
Esistono delle linee guida http://www.bodyweb.com/threads/22741...-per-una-dieta
e un regolamento che andrebbero letti prima di postare

[harleybiker]

Esatto vorrei sapere cosa mangiare e in cge quantita per avere il giusto rapporto di carbo e potreine

[Manx]

Messaggio di moderazione

Mache esempio e il tuo la mia taglia è 48 e questo lo so ma non ho un piano alimentare per cui come posso dirti le grammaturevolevo solo sapere i giusti alimenti c

L'esempio di Rhomus è invece correttissimo...quindi cerchiamo di registrare un po' i toni con gli utenti che sono qui per aiutarti (come Rhomus, la pazienza incarnata) e come Luna (membro dello staff) e di rispondere alle domande e alle loro richieste...altrimenti nessuno potrà/vorrà aiutarti.
Oltre che invitarti alla lettura del regolamento GENERALE e di quello di SEZIONE (cosa che avresti dovuto già fare) ti invito a leggere e studiare bene questo link, che ti permetterà di impostare bene una dieta: http://www.bodyweb.com/threads/33702...a-alla-pratica

[harleybiker]

Grazie del link e cmq nessuno voleva usare toni aggressivi e solo che non ho mai pesato la roba che mangiavo e chiderò al mio ustruuttore dato che ho finito la scheda base e staseta me ne farà un altra

---------- Post added at 11:40:24 ---------- Previous post was at 11:39:20 ----------

Volevo solo farmi un idea cmq domani che peserò la roba che mangio vi dirò tutto con esattezza

[Manx]

Grazie del link e cmq nessuno voleva usare toni aggressivi e solo che non ho mai pesato la roba che mangiavo e chiderò al mio ustruuttore dato che ho finito la scheda base e staseta me ne farà un altra

---------- Post added at 11:40:24 ---------- Previous post was at 11:39:20 ----------

Volevo solo farmi un idea cmq domani che peserò la roba che mangio vi dirò tutto con esattezza

ok, inizia oggi pero' a pesare Facci sapere in questa discussione, non aprirne un'altra e leggi i 2 regolamenti e i link postati.
Ciao

[harleybiker]

Come faccio a mettere la foto?

[Manx]

Come faccio a mettere la foto?

ragazzi...un minimo di autonomia pero'...non aspettiamo tutto col cucchiaino.

http://www.bodyweb.com/threads/67325-Come-Mettere-Le-Foto

fatti un giro tra le varie sezioni, studiale bene, e usa la funzione search del forum, in alto a ds.
In ogni caso puoi usare questo COMUNISSIMO servizio di upload, rapido e funzionale (incolla qui il link forum code che ti darà):

http://www.imageshack.us/