La Mia Dieta

[Aldo93]

Dieta per massa :

COLAZIONE :
Cereali + un succo ( o frutto ) ( non posso bere o mangiare latticini )

SPUNTINO :
80g di tonno + 150-200g di pane

PRANZO :
Panino con bresaola

SPUNTINO :
Carne o tonno

CENA :
Pasta + carne/pesce ( se non mangiati gia in precedenza )

PRENANNA :
Un frutto + un paio di pacchi di salatini

Cosa ne pensate ?
grazie a tutti

[luna80]

io penso che senza i dati non si può dire niente, inoltre mancano diverse quantità...devi essere molto più preciso

[Aldo93]

Hai ragione, scusami. ora la posto come si deve

COLAZIONE :
Cereali 40g + una mela/banana/arancia

SPUNTINO :
80g di tonno + 150-200g di pane

PRANZO :
Pane ( 200g ) con bresaola ( 30g circa )

SPUNTINO :
200 g di carne bianca o rossa oppure 200 g di pesce + mela/banana/arancia

CENA :
150-200G di pasta piu carne/pesce se non mangiati prima

PRENANNA :
Mela/banana/arancia + 50g di salatini

[Hunterboy]

senza i dati non si può dire niente

e questi? te li sei dimenticati
età/altezza/peso/ grasso corporeo come sei messo?

obiettivo ?
cmq per iniziare alcuni alimenti sarebbero da togliere..(crakers e soprattutto il pre nanna)
leggi qui http://www.bodyweb.com/threads/33702...a-alla-pratica

[luna80]

non usi olio per condire, ad esempio? devi scrivere tutto

la pasta...200g pesati a crudo?