consigli alimentazione

[ale120]

non seguo proprio una dieta adeguata e precisa però posso dire più o meno come mangio
allora per quando riguarda le proteine le assumo tutte le mattine e dopo l'allenamento, per il cibo a colazione latte e nesquik,spuntino alle 10 con un panino, a pranzo pasta più una mela o banana prima della palestra uno yogurt e a cena (quando mi alleno prendo prima le proteine e poi ceno) di solito petto di pollo e insalata con aceto balsamico e una mela.
3 0 4 uova a settimana.
Vorrei sapere se è mangio in modo sballato e vorrei dei consigli su come fare. Grazie

[Miller]

Ciao, quella che hai postato non è una dieta commentabile in quanto mancano tutte le grammature e i tuoi dati. Ti consiglio di leggere questi thread per capire come impostare un piano:
Impostare un programma alimentare: dalla teoria alla pratica
AAA X NEOFITI: linee guida per una dieta