cosa ne pensate di questa dieta?

[matteo_93]

colazione:70 gr avena, 2 cucchiani miele, 1 arancia 100 grammi pane integrale 1 cucchiaino marmellata 1/4 cannella

pranzo:200 gr carne bianca/rossa/pesce + 2 mele+2 banane

cena:200 grcarne bianca/rossa/pesce + 20 gr olio d'liva e 150 gr patate solo quando mi alleno

prenanna:200 fiocchi di latte piu 30 proteine

spuntino metà mattina:300 grammi riso venere + 20 grammi olio d'oliva

[Manx]

senza i tuoi dati fisici, età e l'obiettivo...non si puo' dire nulla.

[matteo_93]

scusate...182 cm peso 85kg...il mio allenatore mi sta preparando ad entrare in definizione

[luna80]

sei del 93 come suggerisce il tuo nickname?

[matteo_93]

si 19 anni 20 da compiere...in photo gallery ci son foto della mia attuale condizione fisica

[luna80]

ti mangi 3 etti di riso come spuntino??

[matteo_93]

ho chiesto pareri sulla dieta non commenti a caso sugli spuntini

[Senpai]

ho chiesto pareri sulla dieta non commenti a caso sugli spuntini

Sai cos'è una domanda retorica ?
Fly down !

[matteo_93]

Sai cos'è una domanda retorica ?
Fly down !

se io chiedo pareri sulla dieta non capisco perchè si debba fare retorica...siamo in un forum di bodybuilding non di letteratura...se ho messo che come spuntino ho 300 grammi di riso evidentemente li mangio no

[Senpai]

se io chiedo pareri sulla dieta non capisco perchè si debba fare retorica...siamo in un forum di bodybuilding non di letteratura...se ho messo che come spuntino ho 300 grammi di riso evidentemente li mangio no

Forse perchè 300 gr di riso , in un'unica soluzione ed in un momento apparentemente sbagliato in definizione non sono il massimo ?!
E cmq i dati vanno postati tutti , apporto calorico , suddivisione macro , bmr e tdee compresi , diversamente la dieta non è valutabile.

[matteo_93]

ho detto che mi sto avviando alla definizione non che l'ho cominciata

---------- Post added at 22:50:40 ---------- Previous post was at 22:44:09 ----------

bmr:2100 kcal

calorie introdotte con la dieta:circa 2800

[luna80]

ho chiesto pareri sulla dieta non commenti a caso sugli spuntini

e io ti ho chiesto solo se erano giusti 300g...visto che son tantissimi, per quanto ne sapevo io poteva anche esserti scappato uno zero di troppo

tolgo il disturbo

[Manx]

ho detto che mi sto avviando alla definizione non che l'ho cominciata

---------- Post added at 22:50:40 ---------- Previous post was at 22:44:09 ----------

bmr:2100 kcal

calorie introdotte con la dieta:circa 2800

il riso venere è quello con basso contenuto di carbo? altrimenti...solo dallo spuntino butti dentro oltre 1100 e passa calorie...

edit: no, il venere non è quello con basso contenuto di cho...ho appena controllato...quindi la tua dieta dovrebbe essere ben oltre alle 2800 che dici, considerando le calorie dello spuntino (mostruoso...sarebbero oltre 1200 kal con 20gr di olio). Mi sa che devi rifare bene i conteggi.

[Miller]

più bassi del riso bianco "classico" ma comunque sui 70g su 100g, almeno quello che uso io. Ci sono anche altre tipologie con valori ancora più bassi... ho trovato del riso basmati integrale che sta sui 50g

[Manx]

più bassi del riso bianco "classico" ma comunque sui 70g su 100g, almeno quello che uso io. Ci sono anche altre tipologie con valori ancora più bassi... ho trovato del riso basmati integrale che sta sui 50g

poco cambia tra 70 e 80...sono sempre una botta assurda di calorie per uno spuntino...e che fanno schizzare il monte calorico giornaliero moooolto in alto. 300gr di riso non li consigliere nemmeno post wo ad un pro di 120kg tirato...