CIAO RAGAZZI.....COMPLIMENTI A TUTTI......
io sono un ex obeso.....ora da 2 mesi sono entrato in questo mondo del bodybuilding...ed ora mi sta seguendo una persona x i percorsi di massa definizione e via dicendo..............avendo fatto 1 anno di sacrificio mangiando praticamente solo petto di pollo e insalata ora il preparatore mi ha dato 5 pasti al giorno...
io praticamente sto facendo cosi
8:00 colazione
11:00 spuntino
14:00 pranzo
dalle 16 alle 18 sto in palestra
18:00 secondo spuntino (post wo)
21:cena
ora però ho notato dei problemi di digestione...........cioè mi sento sempre appesantito mangiando 5 volte al giorno.....sembra che il mio stomaco non è abituato a mangiare 5 volte e soprattutto ogni 3 ore
prima ad esempio pure quando ero in carne mangiavo 3 volte al giorno abbastanza e non mi sentivo mai gonfio....ora volevo sapere cosa cambia nel mangiare 3 o 5 volte al giorno x la massa e definizione...onestamente io vorrei fare
8:30 colazione
13:30-14 pranzo
19:19:30 cena
vi ringrazio
non vi ho postato la dieta....ma sono le solite....tonno bresaola etc....etc..
io sono un ex obeso.....ora da 2 mesi sono entrato in questo mondo del bodybuilding...ed ora mi sta seguendo una persona x i percorsi di massa definizione e via dicendo..............avendo fatto 1 anno di sacrificio mangiando praticamente solo petto di pollo e insalata ora il preparatore mi ha dato 5 pasti al giorno...
io praticamente sto facendo cosi
8:00 colazione
11:00 spuntino
14:00 pranzo
dalle 16 alle 18 sto in palestra
18:00 secondo spuntino (post wo)
21:cena
ora però ho notato dei problemi di digestione...........cioè mi sento sempre appesantito mangiando 5 volte al giorno.....sembra che il mio stomaco non è abituato a mangiare 5 volte e soprattutto ogni 3 ore
prima ad esempio pure quando ero in carne mangiavo 3 volte al giorno abbastanza e non mi sentivo mai gonfio....ora volevo sapere cosa cambia nel mangiare 3 o 5 volte al giorno x la massa e definizione...onestamente io vorrei fare
8:30 colazione
13:30-14 pranzo
19:19:30 cena
vi ringrazio
non vi ho postato la dieta....ma sono le solite....tonno bresaola etc....etc..