Consigli Dieta personalizzata

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  • Thetower
    Bodyweb Member
    • Apr 2013
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    • Napoli
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    #1

    Consigli Dieta personalizzata

    Ciao sono nuovo del forum , e volevo avere da voi una dieta per perdere grasso e mettere massa muscolare.

    sono alto 1.90 e peso 95 kg ho 17 anni e vado in palestra 4 volte a settimana da 5 mesi.

    La scheda è:
    lunedi petto e bicipidi,
    martedi gambe
    giovedi dorsali e tricipidi
    venerdi spalle
    più 30 minuti di tappeto o cyclette al giorno...
    Grazie mille..
    Tag: Nessuno
  • Sean
    Csar
    • Sep 2007
    • 119647
    • 3,242
    • 3,354
    • Italy [IT]
    • In piedi tra le rovine
    • Send PM
    #2
    Leggere prima di postare: Regolamento sezione dieta - Il Forum del Body Building & Fitness
    http://www.bodyweb.com/threads/227030-Leggere-prima-di-postare-Regolamento-sezione-dieta
    1) Non si possono fare diete ex novo o postare diete di utenti ad altri utenti e seguirle pedissequamente. A questo proposito si ricorda che ogni dieta deve essere sempre e comunque personalizzata secondo le nostre esigenze individuali. 2) Si possono solo modificare diete già seguite e postate dagli utenti e tali diete devono
    ...ma di noi
    sopra una sola teca di cristallo
    popoli studiosi scriveranno
    forse, tra mille inverni
    «nessun vincolo univa questi morti
    nella necropoli deserta»

    C. Campo - Moriremo Lontani


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    • Aster
      Bodyweb Advanced
      • Feb 2013
      • 733
      • 21
      • 12
      • Send PM
      #3
      Inoltre "Perdere ciccia" e contemporaneamente "mettere muscolo" è impossibile..o almeno, ad un neofita capita il primo periodo se il soggetto è giovane, ma l'effetto si esaurisce rapidamente..
      Aster's diary

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      • Manx
        Pornotrainer SdS ("Mezzo-morto") - Arrivederci Bud. R.I.P
        • Feb 2005
        • 261824
        • 3,024
        • 3,636
        • Un tempo e per tanto tempo in Germania...
        • Send PM
        #4
        Ragazzi...bicipiTI e tricipiTI...almeno l'italiano, dai...leggi il link postato da Sean, solo cosi' possiamo aiutarti.
        Ciao

        SdS - "Mezzo-morto" - rulez :he: :woo:
        Anarco-Training
        M&ScC-Group: "Magna & Spigni con Criterio"
        No mental :seg: Crew
        Bud Spencer 31.10.1929 - 27.6.2016 R.I.P
        I.O.M Jesi & Vallesina

        Le domande dell'aspirante bidibolder
        Originariamente Scritto da TONY_98
        Cosa succede se prendo le proteine senza fare palestra?
        Originariamente Scritto da Perineo
        vi è mai capitata l'ipertrofia muscolare? ci sono dei rischi?
        Originariamente Scritto da Spratix
        C'è un modo per capire che tipo di look muscolare avrò?
        Fai da te - Il tagliando
        Originariamente Scritto da erstef
        Che ne dite come alimentazione per la manutenzione muscolare?
        Disagio alimentare & logistica bidibolder
        Originariamente Scritto da Gianludlc17
        se vi dovete spostate in giornata, come fate a scaldarvi i pasti o nel caso in cui abbiate carne a cucinarla ?
        Estetica rulez
        Originariamente Scritto da 22darklord23
        la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie

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