Ciao a tutti, io faccio molto sport, circa 13-14 ore la settimana (6 ore di kick boxing, 2 e mezza di calcetto ed il resto diviso tra palestra-corsa-parkour), NON faccio bodybuilding, volevo chiedervi circa nella dieta quale deve essere la ripartizione di carboidrati-proteine-grassi (vorrei mettere su un po' più di massa e diminuire un pochino la massa grassa), sono alto 170cm e peso 62,5kg.. grazie mille a tutti
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Anni?
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spanza 
Attenzione: individuo ad elevato contenuto proteico, mantenersi alla distanza di sicurezza
Always Work in Progress
E' severamente vietato cadere nella pesistica ignorante
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