programma alimentare

[david_letterman]

ciao a tutti, dopo 6 mesi di bagordi, a gennaio ho ripreso allenamento e poco a poco anche alimentazione (leggermente ipo) da oggi sarei in cut e l'idea che mi balenava era questa:

fare un periodo di 8-12 settimane di dieta molto ipocalorica e molto molto povera di carboidrati in modo da portare la mia bf ad una cifra accettabile (12% sarebbe ottimo), anche se mi svuoto di brutto.
dopodichè (saremmo più o meno a giugno) iniziare piano piano ad introdurre cho tenendo la bf su quella cifra, ma sperando di riempirmi e vascolarizzarmi almeno un pò.

non ho mai adottato questa strategia, credete sia una cosa sensata?
oppure cose del genere vanno studiate in altri tipi e livelli di preparazione?
grassie

[elan]

che bf hai adesso?

[david_letterman]

bf attorno al 16%

[elan]

stabilire un periodo fisso per le ipocaloriche imo non ha molto senso.il corpo non risponde sempre allo stesso modo...almeno a me capita di "assestare" la dieta diverse volte

cmq si,mi metterei in ipo fino a un discreto risultato e poi valuterei il da farsi in base a come stai

non fare cose troppo drastiche e/o zero chos e/o guai

ti consiglio di postare la tua dieta qui e aspettare le correzioni

[david_letterman]

Grazie ela ma non vorrei tediare nessuno
Anche io assetto la dieta in corso d'opera ecco perche' stimo un tot di settimane, ma solo in linea di principio, come dici tu si vede strada facendo.
Quello che volevo chiedere e' se l'idea di scendere tanto di calorie e cho per poi risalire piano piano d'estate possa essere jna buona idea.
Io ho sempre fatto il contrario cioe' scalare di poco a poco ed arrivare in estate con il picco minimo di calorie e che, per quello chiedevo.
Grazie