Ciao sonno christian 17 anni 1,84...85kg...16%. Vi posto qui la mia dieta per definizione muscolare. Colazione toast e 1 frutto.....merenda 100 gr di tonno.....pranzo insalata+ tonno o uova o tacchino o pollo....pre 2 caffe ....post 50 gr di tonno...cena secono piu verdura....prenanna yogurt magro. Puo andare bene???
-
-
Ma cos'è ?
non arrivi nemmeno a 500kcal.. da dove l'hai tirata fuori... Informati/leggi qui sul forum prima di fare delle porcherie.. leggi qui http://www.bodyweb.com/threads/33702...a-alla-pratica poi una dieta non si posta in questo modo
-
Usa i link che di ha dato Hunter e riposta la dieta in maniera ordinata con le grammature di ogni alimento
Originariamente Scritto da SignorGoldCommenta
Commenta