Cambio dieta causa cambio turni-lavoro

[KrissMiami]

Ragazzi, ciao e Buona Pasqua a Tutti !
Dal prossimo mese di maggio avrò dei cambi di turno sul lavoro, in quanto 3 volte a settimana mi capiterà turno di notte 22:00 - 8:00 quindi andrò a riposarmi verso le 8:30 e mi sveglierò dopo le 14:00.
Avrei delle domande,se qualcuno può aiutarmi.
1) Come potrei regolarmi con la colazione e gli spuntini durante la notte, dato che il mio sarà un lavoro sedentario di custode e quindi potrò stare anche seduto, semplicemente a controllare una telecamera.
2) Cosa mangiare durante le ore notturne ?
3)La colazione "vera e propria" quando potrò farla? Dope le 8:00 e successivamente andare a riposare ? Oppure optare per il solo pranzo alle 14:30 quando mi sveglio ?
Scusate per le domande che possono sembrare sciocche e banali, ma un lavoro notturno comporta in me dei cambi riguardo le mie abitudini alimentari e non sapendo come comportarmi ho chiesto aiuto a voi.
Grazie a tutti. E' MOLTO importante per me ricevere risposte.

PS : Normalmente mia alleno a metà pomeriggio 3 volte per settimana (se è importante farvelo sapere)

[Manx]

Valgono le stesse regole che già conosci (semmai rileggi il regolamento):

postare la propria dieta completa di TUTTE le grammature, età, dati fisici...solo cosi' ti si potrà aiutare.