Questo è il mio primo post in questo forum per cui scusate se ho sbagliato sezione.
Vado in palestra da soli 3 settimane, e ho notato miglioramenti notevoli del mio fisico.
Però voglio sviluppare la classica tartaruga, quindi pettorali.
Normalmente nel giorno A di addominali faccio dei semplici crunch, sia quelli normali che obliqui.
E li faccio pure oltre un centinaio a casa ogni giorno.
Il problema è che sò che per avere dei bei addominali devo avere una ottima alimentazione, ma questo è il punto, non saprei da dove iniziare, consigli?![Big Grin](https://www.bodyweb.com/core/images/icons/icon10.gif)
P.S non voglio prendere integratori
sò che avete capito
Vado in palestra da soli 3 settimane, e ho notato miglioramenti notevoli del mio fisico.
Però voglio sviluppare la classica tartaruga, quindi pettorali.
Normalmente nel giorno A di addominali faccio dei semplici crunch, sia quelli normali che obliqui.
E li faccio pure oltre un centinaio a casa ogni giorno.
Il problema è che sò che per avere dei bei addominali devo avere una ottima alimentazione, ma questo è il punto, non saprei da dove iniziare, consigli?
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P.S non voglio prendere integratori
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