Diario di Gold - Definizione

**Goldrake** · 14-11-2002, 12:54:16

14 Novembre - COnsiderazioni

Stamane il peso era 80kg spaccati, non vi dico il dolore di gambe e centro schiena......

Ho aumentato le dosi di ZMA a quasi 30mg di Zinco.
Le dosi di Magn. e acet.cs. non mi danno preuccupazioni, anzi non mi interessa.Come mi diceva araba lo zma contribuisce notevolmente al sonno, soprattutto grazie al magnesio.Infatti ho dormito molto meglio del solito e ho fatto fatica a svegliarmi, mi sono dovuto alzare sia per l'orario e perchè altrimenti me la sarei fatta sotto.

Per il resto continuo.....stasera ci sarà una bella cenetta a casa mia con Eagle, Zio e araba.Penso che parlaremo solo del forum o cmq di bbing.

G O L D

**Zio** · 14-11-2002, 16:45:35

cancellalo pure..

ma stasera nn dovevamo parlare del punto croce e del nuovo punto a BCAA che hai inventato...ma *****..lo sai che a me i centrini escono da schifo,,,,natale si avvicina..io cosa regalo..cosaaaa??' mma che gente

**Goldrake** · 15-11-2002, 10:20:51

Qualcuno ieri sera ha visto Zio???

Ve lo chiedo perchè io ieri lo aspettavo ma non si è visto....mah...

Io e Eagle abbiamo aspettato, ma niente da fare...

TIRA PACCHI!!!!!

Se sabato non ci sei....

ps.vedi di esserci

15 Novembre 2002

Ieri sera prima di andare a letto pesavo 80,2kg e stranamente stamattina ero 80,8kg ??????Come è possibile, sono cresciuto in una notte?Forse sono i 10gr circa di olio di soia che ho mischiato ieri nelle pro pre-nanna.Anche se non ci credo per niente.
Oggi alleno Spalle-Bicipiti-Tricipiti e forse un po' di addome.
Le gambe ancora mi fanno un male boia da mercoledì.

G O L D

**Silvester** · 15-11-2002, 16:12:20

Gli ho telefonato ieri sera per metterci d'accordo per il 2T e mi ha detto che non poteva venire da te perchè araba aveva la febbre e da solo non riusciva a venire fino a casa tua.....

**Zio** · 15-11-2002, 16:26:47

Originally posted by Silvester
Gli ho telefonato ieri sera per metterci d'accordo per il 2T e mi ha detto che non poteva venire da te perchè araba aveva la febbre e da solo non riusciva a venire fino a casa tua.....

Silvester è il mio avvocheto

Sabato ci sarò...

**Silvester** · 15-11-2002, 16:31:50

Avvocheto e me cojoni

Cmq tu a che ora vai sabato?Io ieri quando ti ho chiamato avevo appena finito le gambe ed ero a pezzi,non capivo una mazza ed infatti pensavo che era per sabato prossimo

io finisco di lavorare alle 15....

**Zio** · 15-11-2002, 16:36:27

azz...l'ideale era partire dopo colazione.....beh dai ci sentiamo in pVT nn inzozziamo il diario di gold...

**potenza** · 15-11-2002, 20:53:45

Bravo tu si che sei bravo non come me che mi diverto a far male alla gente

**Goldrake** · 20-11-2002, 11:01:08

20 Novembre 2002

Il peso è 80kg, sempre più tirato e sull'addome da 20% sono sceso (mi sembra,se non sbaglio ad usare il plicometro) sul 10%.Sul resto sono già bello tirato, i glutei poi....

Però sono piuttosto vuoto, da questa settimana ho inserito 3,2gr di ALA al giorno distribuiti nei pasti.
Ora volevo provare a tenere dei carbo a basso indice glicemico nella cena, in fin dei conti non ho bisogno di un picco insulinico in quel pasto.

Stanotte ho dormito di bestia, quindi oggi le gambe le disintegro!
Ho paura che i termogenici mi facciano perdere molti liquidi, per il momento tolgo la coke light.Troppa caffeina non va bene.In alternativa delle belle bottiglie di thè+betulla fatte in casa.

Gli allenamenti vanno da paura.

Ancora due settimane compresa questa e si cambia allenamento e aliementazione, vi aggiornerò.

G O L D

**Goldrake** · 27-11-2002, 14:19:01

27 Novembre 2002

La mia avventura continua, ma visto che non mi segue nessuno non stò neanche ad impegnare tempo a scrivere, peccato perchè sono veramente UP e stò ottenendo dei guadagni pazzeschi per essere natural.

Cmq il peso è 79, ma tra breve (2 settimane) ricarburo un po', nel complesso stò veramente bene, i glutei sono segnati.
Stranamente ho un accumulo sull'addome, non capisco come mai???

G O L D

**marcolone** · 27-11-2002, 19:57:00

uela socio.

non e' che quell'accumulo sull'addome e' solo dovuto alla pelle un po "relaxed" della ex-panza ?

altra cosa: cosa significa "un uomo e' nulla senza testo" nella firma?

mi raccomando uomo, keep rollin'!

**Goldrake** · 03-12-2002, 10:31:25

Allora, stò scendendo veramente molto.Oltretutto oggi è successa una cosa incredibile, ma non posterò nulla visto che su questo forum me ne vengono dette di tutti i colori, rispondo solo ai PM ai miei amici soltanto.
Per il resto sono già bello tirato, grasso sull'addome, non sò cosa sia, credo di essere già ad un 7% se non meno complessivo, infatti sono 77,5kg-78kg.(7kg di merda in due mesi)
Veramente in formissima e in soli 2 mesi, continuate pure a prendermi per il culo per i miei approci.

Faccio presente che non ho usato proprio nulla, ora mi mancano le vene sul petto e togliere qualche schifezza sugli obliqui.

Non posto più dieta e cose varie, tanto non serve a nulla.Grazie a marcolone per il suo interessamento.
Ovviamente metto da parte gli amici che già vedo sul forum di Webnutrition.

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**Magnetuss** · 03-12-2002, 11:29:42

Non so gli altri, ma io ti stavo seguendo con molta attenzione e in teresse!
Anzi, ho notato in un'altra sezione che parli di assunzione di tribulus. Dài, spiega! Di qualche coglione che ha voglia di dare aria alla lingua a ***** fottitene che ci guadagni in salute (e massa magra

)

**Goldrake** · 03-12-2002, 12:14:46

Grazie 1000, per te scriverò qualche riga.

In pratica ho continuato a seguire la dieta postata all'inizio senza dare la minima variazione.
Idem per termogenici e cazzi vari, intendo il cromo, ALA, Taurina, dovrei postare l'intera integrazione, se t'interessa lo faccio.
In pratica il mio organismo entra in uno stato di chetosi durante la notte, ovvero si è creato un perfetto equilibrio tra insulina e glucagone.Molta insulina di giorno e molto glucagone la notte.
Di giorno metto volume e lavoro sui muscoli, di notte brucio grassi per il mantenimento cellulare, prova ne sia che non mi alzo come in massa affamato e assetato.
Ci vuole tempo, ma dopo il corpo entra in questo stato e bruci senza perdere muscoli.
Ora a dire il vero mi sono accorto che per come si è alzato il metabolismo, stò mangiando poco, 2700kcal.
Infatti stò scendendo troppo, oggi ero 77,5kg tiratissimo con la pelle attaccata ai muscoli, beh ancora grasso sugli obliquei c'è ne.

L'allenamento era programmato su intervalli Alta intensità/volume - Riposo - Basso Volume/Alta Intensità - Riposo e riprende il ciclo.Ora sono alla terza fase.

Grazie Magnetuss, ho bisogno di gente che si dimostri interessata a quello che scrivo, grazie di cuore

Chiedi e rispondo!

G O L D