Bianchi d'uovo

[mr oat]

invece dei pan di stelle la mattina, potresti mangiare dei cereali

[Manx]

sistema la dieta, allenati bene, e vedrai che avrai grossi miglioramenti...evita i biscotti pero'...lasciateli, se non puoi farne a meno, per i pasti liberi.

[gym's friend]

invece dei pan di stelle la mattina, potresti mangiare dei cereali

ahhahah sisi era propio quello che volevo fare..

[Manx]

un bel porridge d'avena, dolce o salato che sia...e passa la paura.

[gym's friend]

sistema la dieta, allenati bene, e vedrai che avrai grossi miglioramenti...evita i biscotti pero'...lasciateli, se non puoi farne a meno, per i pasti liberi.

sisi i biscotti li levo da domani ,secondo te apparte quello cosa devo sistemare della dieta?,poi una cosa manx cosa ne pensi della foto..visto che mel'hai fatta mettere voglio un parere ehehehe

[mr oat]

un bel porridge d'avena, dolce o salato che sia...e passa la paura.

mi hanno detto che qualche volta lo mangi anche tu il porridge d'avena...

[gym's friend]

mi hanno detto che qualche volta lo mangi anche tu il porridge d'avena...

te mr oat che ne pensi delle foto che ho messo? è importante un parere di persone più qualificate..

[Manx]

mi hanno detto che qualche volta lo mangi anche tu il porridge d'avena...

solo qualche volta

te mr oat che ne pensi delle foto che ho messo? è importante un parere di persone più qualificate..

Gym...non farti queste paranoie...cosa vuoi che ti dica Oat o chi per lui? C'è molto fa fare, molto. Datti da fare e rimboccati le maniche, tra un anno vediamo cosa hai costruito.

[gym's friend]

solo qualche volta



Gym...non farti queste paranoie...cosa vuoi che ti dica Oat o chi per lui? C'è molto fa fare, molto. Datti da fare e rimboccati le maniche, tra un anno vediamo cosa hai costruito.

eheheh quello lo so quello penso fosse ovvio..volevo solo sapere se in questo poco tempo secondo te avevo lavoro "bene"..semplicemente questo comunque 11kg non sono pochi però so benissimo che ora è solo il punto di partenza...

[mr oat]

c'e appunto stato un cambiamento..certo non posso dirti che stai in forma per andare a gareggiare al 2torri a bologna l'anno prossimo, pero' sicuramente hai migliorato la situazione.. ovviamente il tempo (come giustamente dice anche manx) fara' la sua parte

[gym's friend]

c'e appunto stato un cambiamento..certo non posso dirti che stai in forma per andare a gareggiare al 2torri a bologna l'anno prossimo, pero' sicuramente hai migliorato la situazione.. ovviamente il tempo (come giustamente dice anche manx) fara' la sua parte

eheheh sisi ovviamente ci vuole tempo impegno e sacrificio se fosse facile e ci volesse poco tempo lo farebbero tutti..

---------- Post added 01-04-2013 at 11:41:38 ---------- Previous post was 31-03-2013 at 21:34:44 ----------

sistema la dieta, allenati bene, e vedrai che avrai grossi miglioramenti...evita i biscotti pero'...lasciateli, se non puoi farne a meno, per i pasti liberi.

insomma manx non ho capito una cosa mi consigli di farmi qualche bianco d'uovo la mattina ho è uguale se come fonte proteica prendo 250ml latte(intero) 100g fiocchi di latte 20g whey quale mi consigli?

[Manx]

eheheh sisi ovviamente ci vuole tempo impegno e sacrificio se fosse facile e ci volesse poco tempo lo farebbero tutti..

---------- Post added 01-04-2013 at 11:41:38 ---------- Previous post was 31-03-2013 at 21:34:44 ----------



insomma manx non ho capito una cosa mi consigli di farmi qualche bianco d'uovo la mattina ho è uguale se come fonte proteica prendo 250ml latte(intero) 100g fiocchi di latte 20g whey quale mi consigli?

ed è la seconda volta!
non è affatto uguale...e mi pare di averlo già scritto...cosi' altri...il latte non è una vera fonte proteica...e io lo sconsiglio proprio in toto.
in ogni caso non devi prendere "qualche" albume...ma li devi prendere in modo da raggiungere la quota proteica prestabilita...ma non ti sto dicendo nulla di nuovo eh...sono tutte cose che ti sono state già dette in precedenza.

[gym's friend]

ed è la seconda volta!
non è affatto uguale...e mi pare di averlo già scritto...cosi' altri...il latte non è una vera fonte proteica...e io lo sconsiglio proprio in toto.
in ogni caso non devi prendere "qualche" albume...ma li devi prendere in modo da raggiungere la quota proteica prestabilita...ma non ti sto dicendo nulla di nuovo eh...sono tutte cose che ti sono state già dette in precedenza.

mmm nono manx non avevi risposto a questa mia domanda quindi tipo albume e gallette di riso a colazione sono molto meglio della colazione che fo ora giusto...sisi sul fatto della quota proteica lo sapevo..tipo 4 albumi secondo te vanno bene come quoto proteica per iniziare la giornata?poi di conseguenza sistemerò il resto della giornata..

[Manx]

avevo risposto eccome...ma voi "non sapete leggere"...
la dieta va sistemata in toto...non possiamo pensare prima alla colazione e poi al resto...cmq a colazione farei almeno 30gr di pro, quindi 5-6 albumi.
Cmq attendi le info dei piu' esperti.

[gym's friend]

avevo risposto eccome...ma voi "non sapete leggere"...
la dieta va sistemata in toto...non possiamo pensare prima alla colazione e poi al resto...cmq a colazione farei almeno 30gr di pro, quindi 5-6 albumi.
Cmq attendi le info dei piu' esperti.

ok manx ma non ho capito sinceramente della mia dieta attuale cosa ne pensi e cosa dovrei cambiare apparte la colazione