Dieta leggera definizione :)

[Aster]

Valuta tu allora Joker, solo tu sai le tue abitudini e stili di vita.

[Danielish]

Potterin pensavo se nei giorni on cioè il wo più camminata veloce terrei la dieta come ora, mentre nei giorni off toglierei la mela in primis e le patate cosi taglio un 300 kcal e circa 67 grammi di carbo in meno che ne pensi?

[Aster]

Si secondo me è una buona soluzione questa.

[potterin]

Si ci può stare, forse è meglio non fare una ipocalorica drastica come ho detto prima..
Stai in normo negli on e fai un taglio negli off di 300 kcal, a sfavore dei carbo come hai pensato tu!

[Danielish]

Ok per un mesetto farò come avevo pensato vediamo come và grazie ancora a tutti

[Joker_8]

Valuta tu allora Joker, solo tu sai le tue abitudini e stili di vita.

nei post precedenti aveva scritto 1,5 quando non ci sono fonti di stress eccessive...seguendo la tabella che gli ho postato il valore più alto è 0,65 per chi fa lavori pesanti tipo carpentiere, muratore ecc...ho pensato si fosse sbagliato e gli ho semplicemente fatto vedere quell'articolo...